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备孕期,准爸爸做好这些事情,有助胎儿的健康成长和家庭和谐

2022-07-04

备孕不仅仅是妈妈们的事。毕竟孩子是爸爸妈妈爱情的结晶,所以爸爸在备孕的时候也需要做好准备。

准备怀孕的时候,爸爸要做到七件事,一件都不能少。

第一件事:去做产前检查。
 
在医院做产前检查的多是女性,很多男性认为去做产前检查就说明自己有问题。
 
其实医生建议孕期男女都要检查,甚至男性也要先检查,因为男性的检查项目会相对简单一些,少一些。
 
而且,不仅仅是女性没有怀孕,现在男性也占了很大比例。比如精子畸形或精子活力差等问题,都会让女性很难怀孕。
 
所以在怀孕之前,做一个详细的产前检查,了解夫妻双方的身体状况是否适合怀孕,哪个出问题就调整哪个。
 
第二件事:要酷。
 
精子非常怕热,所以在备孕的时候,准爸爸一定要注意避免太热。
 
不要穿不透气的牛仔裤,尤其是夏天。不透气的牛仔裤会提高睾丸的温度,杀死精子。
 
不要出汗,汗液的高温对精子的杀伤力很大。
 
不要去温泉。想怀孕的时候,要提前三个月开始。不要去温泉。
 
冬天不要取暖。
 
第三件事:和老婆一起补叶酸,吃叶酸。
 
现在社区和卫生院都有免费的叶酸吃。凭夫妻俩的身份证就能拿到。
 
陪老婆去拿,代表了爸爸对怀孕生子的重视,也能让妈妈感受到爸爸的体贴。
 
而且,接受叶酸后,不仅准妈妈要每天补充叶酸,准爸爸也要补充叶酸,有助于提高精子活性。
 
事情四:戒烟戒酒。
 
建议怀孕前半年考虑戒烟。
 
结果发现,每天吸30支烟,仅精子存活率为49%,畸形率为20%,生下孩子的畸形率是不吸烟者的2~4倍。
 
精子对酒精非常敏感。长期大量饮酒会造成70%的精子发育不良,直接影响妊娠或胚胎发育。
 
著名诗人陶渊明才华横溢,却因为嗜酒,生了五个儿子,都是傻子!
 
第五件事:规律睡眠。
 
经常熬夜也会影响精子的质量,所以准妈妈和爸爸们要尽量规律睡眠,尽量在晚上11点前入睡,每天至少睡7到8个小时。
 
这样才能更有活力,有助于精子的活动。
 
除了规律的睡眠,还应该注意适当的运动。如果平时很少运动,备孕期间也要适当运动,每周运动三次以上,每次一小时左右。
 
运动是根据自己的体能安排的。
 
每分钟心率要控制在170减去自己的年龄,这是合适的运动时间。
 
事情六:学会做家务和做饭。
 
很多家务是不建议孕期妈妈做的,尤其是孕早期,一闻到油烟味就想吐。所以,准备怀孕的时候,准爸爸要学会做家务,学会做饭,准妈妈怀孕了,就可以给准妈妈做饭了。
 
当然,如果准爸爸很忙的话,可以考虑请一个做饭的阿姨在家帮你做饭,因为怀孕期间要均衡饮食,尽量避免在外就餐。
 
第七件事:讨论未来家庭分工。
 
准备怀孕的时候,要讨论宝宝出生后谁来照顾,妈妈还要不要继续工作。你想全职带孩子吗?
 
主要是规划好自己的家庭经济状况,梳理好怀孕和孩子出生所需的费用,避免到时候捉襟见肘。
 
所以在备孕的时候,父亲做好这些事情,有助于胎儿的健康成长和家庭的和谐,让孩子在父母关爱、家庭和睦的环境中成长。
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