是否常常觉得无精打采，一早上班就开始打哈欠呢？其实无论是学生或出社会工作的上班族，许多人都有熬夜、作息不正常的状况，尤其上班族遇到长期的加班熬夜，在续航率量警示灯的时候该怎么办呢？今天要带你认识带来活力的肝精，究竟肝精是什么？有什么功效？会有副作用吗？

肝精是什么

肝精是由肝脏浓缩萃取分离而成，通常来自猪的肝脏，成分富含维生素、血红素铁、B12及多种胺基酸。且肝精也是铁和叶酸的丰富来源，能提供人体充份的营养及能量，也能增强日常活力、帮助维持良好状态。

肝精的功效与作用是什么？

现代人在外努力工作打拼，也不少人因为工作特性需要经常性的加班、应酬、特殊档期要熬夜将工作完成，或作息不正常等，肝精的补充可以为辛苦的您灌注能量活力、延长续航力，维持良好工作状态。

因国内食品法规范，针对肝精部分不得声称疗效

肝精要在什么时候吃？

肝精的合适剂量取决于年龄和健康状况等因素。一般成人建议剂量为每天1颗。

肝精建议哪些族群补充

应酬加班族 无精打采、常打哈欠 熬夜读书的学生 日夜颠倒者

肝精安全吗？会有副作用吗？

补充肝精在是安全，研究指出若长期使用高剂量的肝精，只有大约 1% 的人出现了副作用，常见副作用为肠道不适，如腹泻、恶心或腹胀。

肝精食用禁忌与注意事项

正值怀孕或哺乳期妇女及儿童请勿食用肝精。或有特殊相关罹病者先咨询医师后食用。