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"一孕傻三年"是不是真的?"孕傻"确有其事,还易招来这个病

2022-03-30

在生完孩子后,很多妈妈都调侃自己“一孕傻三年”,基本表现就是记不住事情,平时也是手忙脚乱,丢三落四,和怀孕之前的自己简直是判若两人。

"一孕傻三年"是不是真的?"孕傻"确有其事,还易招来这个病

生活中,很多妈妈都有过“孕傻”的糗事,但是当你知道这背后的原因后,可能就会和小编一样,笑着笑着就哭了。

“一孕傻三年”并非是开玩笑,而是有生物学基础

科学家证实:“一孕傻三年”并非是玩笑话,而是真的存在。通过改变女性的大脑,让妈妈尽快适应有宝宝之后的生活,把关注点放在宝宝身上,不要为其他乱七八糟的事情费心费神。

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“孕脑”的专业名词叫:“孕期健忘症”,孕脑的女性一般会有轻微、短暂的记忆衰退症状,还会出现记忆力不集中、反应不敏锐的现象。

而这背后的原因,就是怀孕后变化的不仅仅是身材,还有大脑的结构,大脑灰质体积的改变,有助于消除母亲对新生儿的敌意,这就很好地解释了,为什么那些刚出身的孩子都是皱巴巴的,但当妈的却是一点都不嫌弃,觉得自己娃特别好。

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“孕傻”不可怕,虽然听起来傻,但不等同智商低

“孕傻”虽然说起来“傻”,但是请注意,这并不是说真的会“变傻”。我们来看看,哪些原因会导致生娃后的女性大脑发生变化的原因:

1. 激素变化:怀孕期间性激素水平的升高可能会影响大脑的某些区域,这些区域在记忆的过程中扮演着重要的作用;

2. 胎儿夺食:孕期胎儿从妈妈的身体内摄取必要的脂肪酸,从而改变了妈妈的脑容量;

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3. 睡眠不足:睡眠不足直接导致记忆力衰退,这样的感受想必全世界的妈妈都深有体会;

4. 压力徒增:孩子的到来会带来各种排山倒海般的琐事,新手父母压力水平增加,也会促进“孕脑”的形成。

这几项因素的影响,会导致女性的认知能力急剧下降,不过随着卸货后,胎儿和激素的影响逐渐消失,生活也逐渐规律,妈妈的智力自然也会重新占领高地了。

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“孕傻”并不了可怕,妈妈知道如何保持清醒才是刚需

“孕傻”是脑子出现了亏损,想要缓解“孕傻”还得补脑子。

从食物中获取营养

人的大脑高耗氧高耗能,因此,日常的能量必须跟得上,营养专家推荐:每天从摄入30克蛋白质开始,吃富含扛氧化剂、维生素、矿物质和有益脂肪的食物和零食来补充能量。

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另外,像牛油果、蓝莓、西兰花和其他绿色蔬菜、鱼、黑巧克力等食物,都可以帮助你的大脑集中注意力。

服用补充剂

对于上面所说的健康且营养丰富的膳食,很多妈妈根本没时间准备,妈妈也可以尝试补充营养剂,像鱼油和维生素B12,有助于大脑保持清醒。

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智力游戏可以玩

大脑是一个“用进废退”的器官,妈妈平时也可以玩一些智力游戏,代替那些网剧,也会让你注意到大脑功能的积极变化。

充足的睡眠

睡眠对于每个人来说,重要程度都是不言而喻的,即使有了孩子后,宝妈也要抓紧任何一个能睡觉的时候眯一会儿,育儿的责任要让爸爸多承担一些。

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必要的运动和锻炼

血液流动和心脏跳动会让人头脑保持清醒,心脏跳动得越多,大脑就会越活跃,如果时间允许,宝妈每周能有几次30分钟的运动最好。

拓展阅读:你知道吗?“孕傻”也会增加抑郁的风险

人的大脑分为左脑和右脑,左脑主要是负责记忆、逻辑、判断、语言、分析、推理、理解等;而右脑则是负责直觉、视觉、想象、灵感等。

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女性在生娃后,因为照顾婴儿需要更多的直觉、专注等基于情感的功能,所以一般右脑都是比较活跃的,而相比较而言,左脑就会受到抑制,像哪种具体的,记住日期和体重、注意时间、安排作息等功能就会被弱化。

而且右脑的活跃,除了让妈妈孕傻之外,还会增加“抑郁症”的风险,有研究发现:右脑更活跃,很容易发生抑郁症,也就是为什么孕产妇患上抑郁症的风险要比普通人高。

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小编想说:

虽然怀孕后可以恢复,但不是每一个女性都愿意这样牺牲自己,为家庭带来爱情的结晶。因此希望各位宝爸能好好地疼爱枕边人,多承担一些育儿责任,让妈妈们也能有更多的机会去休息。