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坐月子除了吃鸡蛋,这几种食物产妇也要多吃,有益于产后恢复

2021-01-06

众所周知,国内的女性在产后需要坐月子,而中国女性始终有坐月子“吃鸡蛋”的习惯。甚至在老一辈人眼中,鸡蛋是月子期间最完美的食物。

这一点我们不难看出,在过去生活水平落后的农村,产妇生完孩子,能吃上鸡蛋,就已经算上十分奢侈的一件事了,所以在人们心里,鸡蛋是女性坐月子的必备。

坐月子除了吃鸡蛋,这几种食物产妇也要多吃,有益于产后恢复

产后,自己被逼着一天吃十几个鸡蛋

菲菲最近刚生下了孩子,一家人都忙里忙外地围着她和孩子转,尤其是婆婆,更是专门从老家拿了好几筐鸡蛋过来,说农村自己家里养的鸡,下的鸡蛋更有营养,更好吃,拿过来给菲菲补身子。

菲菲刚开始十分高高兴,因为自家养的鸡下的单确实要比市里买的好,口感上也更佳。但是没过几天,菲菲就被鸡蛋折磨得够呛。

婆婆一天都逼着菲菲吃鸡蛋,甚至一天中最多的时候吃了十几个鸡蛋,弄得菲菲现在看见鸡蛋都想吐,实在是吃不下去。

坐月子除了吃鸡蛋,这几种食物产妇也要多吃,有益于产后恢复

而且菲菲吃了这么多鸡蛋,感觉身体并非越来越好,反而是越来越虚弱,去医院检查后知道,是吃鸡蛋导致的营养过剩,身体负担过重。

鸡蛋并非是越多越好

鸡蛋虽然对产后妈妈有很高的营养价值,但并非是吃的越多越好。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,但是每天吃太多的鸡蛋,这些蛋白质会无法被身体吸收,引起消化不良,甚至引起“蛋白质中毒中综合征”。

蛋白质过多,会在肠道中异常分解,产生大量对人体有害的化学物质,会令人出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等情况。

坐月子除了吃鸡蛋,这几种食物产妇也要多吃,有益于产后恢复

坐月子过分食用“鸡蛋”有什么副作用?

1)阻碍母乳的催生

鸡蛋是公认的“营养补品”,这一点我们无法否认,但是在食用鸡蛋后,会有很明显的饱腹感,自然对于其他食物的摄取就会相对减少。

而在坐月子期间,奶水分娩是需要身体的多种营养来促进的,一旦出现营养不良的情况,就会影响奶水的产生。

母乳不通畅,无论对于产妇还是新生宝宝来说,都是没有好处的

2)易导致身体营养过剩

产妇在生产时消耗了大量的能量,产后自然需要及时地补充营养,但是由于产后的产妇身体虚弱,身体摄入过多的营养反而会对身体造成“二次负担”,十分影响身体的恢复。

坐月子除了吃鸡蛋,这几种食物产妇也要多吃,有益于产后恢复

因此在产后了,即使需要鸡蛋来补充营养,也不应该食用过多,一天食用的鸡蛋最好不超过3个最好。

坐月子除了吃鸡蛋,这几种食物产妇也要多吃

坐月子期间,除了吃鸡蛋,这几种食物也对产后恢复有利,产妇也要多吃。

1. 香蕉

香蕉是生活中常见的水果,大家也都知道香蕉具有“滋润肠道”、“通便”的作用,但其实香蕉的作用远不止于此。

香蕉中含有丰富的营养成分,有助于人体提高免疫力,关键还有安抚人焦躁不安情绪的作用。

坐月子除了吃鸡蛋,这几种食物产妇也要多吃,有益于产后恢复

这个作用对于产后的女性来说是至关重要的,因为产后的女性无论是从生理上还是心理上,都很容易发生波动和焦虑,此时的情绪很容易抑郁消极,而这个时候食用香蕉,能很好地缓解这样的情绪,有益于产后的恢复。

2. 小米

小米是众所周知的“养生食物”。小米属于粗粮,很好地吸收和消化,还具有补气补血的作用,十分易于产后“气血两亏”的产妇,营养也是要比天天吃鸡蛋来得均衡得多。

3. 莲藕

莲藕在生活中,也常常是作为一个“养生”的食物出现。中医认为:莲藕具有解毒美颜的作用,同时莲藕还具有很强的刺激奶水的作用。

坐月子除了吃鸡蛋,这几种食物产妇也要多吃,有益于产后恢复

产后的女性多吃一些莲藕,很够很好地刺激母乳的分泌,很大程度上解决宝宝的口粮问题。

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