新妈妈想要坚持母乳喂养，很可能面对各种意想不到的困难，有些人奶水不足，而有些人却因奶水太多遭遇疼痛。半个月前，厦门市民窦女士顺产生下了一个健康可爱的小宝宝，为了保证乳汁充足，窦女士一边喝鲫鱼汤、猪蹄汤等“发奶”补汤，一边还花了不少钱请催乳师按摩，不想这双管齐下的做法“催”出了急性乳腺炎，差点让孩子断了奶。
缴了一万多块催乳师越按胸越硬
“从生完宝宝第二天，就开始把各种汤当水喝，确实很下奶。”昨日，到中医院胸外乳腺科门诊来复查的窦女士告诉导报记者，奶量充足刚开始让她很是欣慰，不想宝宝还小没办法喝完，让她胸部疼痛难忍。由于有坐月子不适宜外出的习俗，窦女士没有到医院就诊，而是经人介绍找到了一家提供上门做催乳按摩的机构，并办了一万多元的会员卡，想通过推拿按摩将奶水排干净。但是在催乳师帮她排奶的过程中，窦女士感觉乳房的疼痛感越来越强，按了几次后，窦女士的乳房甚至硬得像石头一样，人也开始出现连续发烧的症状，根本没办法给孩子喂奶了。
家人连忙将她送到医院就诊，接诊的胸外乳腺科杨丽华医师告诉窦女士，因为按摩手法不当她的乳腺组织已经受损导致了乳房发炎。为了最大限度保证喂奶不受影响，医生通过专业的推拿加上红外线治疗，以及外敷内服的中药进行治疗，窦女士的胀痛这才有了好转。
“患者刚来医院的时候，乳房上还有些淤青，一看就是找人催乳才这样的。”杨丽华说，现在不少生完宝宝后出现乳房问题的产妇会选择催乳师上门服务，但目前催乳行业鱼龙混杂，有些根本没有经过专业培训，连穴位都找不准就说可以通过疏通经络、打通穴道，他们用蛮力揉搓乳房，容易致使乳房组织受损，为之后反复发生乳腺炎埋下了隐患，所以产妇一定要擦亮眼睛，谨慎选择。
别急生产一周后再食用下奶食品
“很多新妈妈担忧自己奶水不够，所以一生产就开始各种补奶水，实际上我们都会建议产妇在生产前后一周内不要食用下奶的食物和药物，等一周后再根据情况适当食用。”杨丽华说，过度的发奶容易引起乳腺管发炎、结块，这时即便按摩出乳，也不适合给婴儿吃。医院里许多的乳腺炎患者，有不少都是因为过早过量服用下奶食物或者药物导致的。
杨丽华认为，有效排泄乳汁是预防乳腺炎的措施，若乳汁分泌太过旺盛或新生儿吸吮不足，残留在乳房内的乳汁如不及时排空淤积成块，就会成为细菌生长的温床，所以用纯母乳喂养宝宝的妈妈，如果宝宝没吃完的乳汁要挤空，妈妈们最好学会自己用手挤，不要过分依赖吸奶器和所谓的催乳师，如有小的淤结，哺乳后还可以用温毛巾热敷。“一旦发现乳房有异常变化，新手妈妈们应该去正规的医院找医生进行全面评估，找出问题所在。杨丽华还特别提醒妈妈们，这样才能有效帮助理清母乳喂养问题，给予正确指导，然后有针对性地解决问题。
催乳的误区
误区一：生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳
家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。这样做真的是对的?
其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。
因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。
误区二：补品多多，来者不拒
俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢?
对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。
误区三：产后妈咪瘦身忙，过度节食帮倒忙
有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。
很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!
所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢!
误区四：给宝贝多攒一些奶水
有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢?正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。
每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。
另一方面，由于宝贝发育、体重增加，需要的奶量也在增加，使妈咪在一段时间内(产后2周、4周左右)，可能会出现暂时性的母乳不足，宝贝哭闹，频繁要吃，妈咪就觉得奶不够了，甚至有的妈咪坚持不住了，添加了配方奶。此时应该满足宝贝，按需哺乳，适当增加营养，或多喝一些下奶汤，经过短时间的调整，妈咪的奶水又会增多了。所以，母乳喂养的信心十分重要，营养和技巧也不容忽视哦!
能催乳的食物
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润
“从生完宝宝第二天，就开始把各种汤当水喝，确实很下奶。”昨日，到中医院胸外乳腺科门诊来复查的窦女士告诉导报记者，奶量充足刚开始让她很是欣慰，不想宝宝还小没办法喝完，让她胸部疼痛难忍。由于有坐月子不适宜外出的习俗，窦女士没有到医院就诊，而是经人介绍找到了一家提供上门做催乳按摩的机构，并办了一万多元的会员卡，想通过推拿按摩将奶水排干净。但是在催乳师帮她排奶的过程中，窦女士感觉乳房的疼痛感越来越强，按了几次后，窦女士的乳房甚至硬得像石头一样，人也开始出现连续发烧的症状，根本没办法给孩子喂奶了。
家人连忙将她送到医院就诊，接诊的胸外乳腺科杨丽华医师告诉窦女士，因为按摩手法不当她的乳腺组织已经受损导致了乳房发炎。为了最大限度保证喂奶不受影响，医生通过专业的推拿加上红外线治疗，以及外敷内服的中药进行治疗，窦女士的胀痛这才有了好转。
“患者刚来医院的时候，乳房上还有些淤青，一看就是找人催乳才这样的。”杨丽华说，现在不少生完宝宝后出现乳房问题的产妇会选择催乳师上门服务，但目前催乳行业鱼龙混杂，有些根本没有经过专业培训，连穴位都找不准就说可以通过疏通经络、打通穴道，他们用蛮力揉搓乳房，容易致使乳房组织受损，为之后反复发生乳腺炎埋下了隐患，所以产妇一定要擦亮眼睛，谨慎选择。
别急生产一周后再食用下奶食品
“很多新妈妈担忧自己奶水不够，所以一生产就开始各种补奶水，实际上我们都会建议产妇在生产前后一周内不要食用下奶的食物和药物，等一周后再根据情况适当食用。”杨丽华说，过度的发奶容易引起乳腺管发炎、结块，这时即便按摩出乳，也不适合给婴儿吃。医院里许多的乳腺炎患者，有不少都是因为过早过量服用下奶食物或者药物导致的。
杨丽华认为，有效排泄乳汁是预防乳腺炎的措施，若乳汁分泌太过旺盛或新生儿吸吮不足，残留在乳房内的乳汁如不及时排空淤积成块，就会成为细菌生长的温床，所以用纯母乳喂养宝宝的妈妈，如果宝宝没吃完的乳汁要挤空，妈妈们最好学会自己用手挤，不要过分依赖吸奶器和所谓的催乳师，如有小的淤结，哺乳后还可以用温毛巾热敷。“一旦发现乳房有异常变化，新手妈妈们应该去正规的医院找医生进行全面评估，找出问题所在。杨丽华还特别提醒妈妈们，这样才能有效帮助理清母乳喂养问题，给予正确指导，然后有针对性地解决问题。
催乳的误区
误区一：生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳
家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。这样做真的是对的?
其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。
因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。
误区二：补品多多，来者不拒
俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢?
对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。
误区三：产后妈咪瘦身忙，过度节食帮倒忙
有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。
很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!
所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢!
误区四：给宝贝多攒一些奶水
有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢?正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。
每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。
另一方面，由于宝贝发育、体重增加，需要的奶量也在增加，使妈咪在一段时间内(产后2周、4周左右)，可能会出现暂时性的母乳不足，宝贝哭闹，频繁要吃，妈咪就觉得奶不够了，甚至有的妈咪坚持不住了，添加了配方奶。此时应该满足宝贝，按需哺乳，适当增加营养，或多喝一些下奶汤，经过短时间的调整，妈咪的奶水又会增多了。所以，母乳喂养的信心十分重要，营养和技巧也不容忽视哦!
能催乳的食物
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润