母乳喂养因为对宝宝和妈妈都有诸多好处，所以妈妈们都对下奶方法很关心。
那么喂奶的妈妈，需要额外补充很多营养？“月子餐”有必要吗？传统的下奶月子餐，比如红糖、鱼肉蛋奶、油汤米酒等，真的管用吗？
昂贵的“月子套餐”有必要吗？
网上流出的明星产后月子餐，价格高昂。我等普通家庭，更多的还是选择更加经济实惠的月子餐。
其实，作为一个需要哺乳的妈妈，你确实需要吃好一点。其实，也不需要太好，你的奶水中的营养已经很充沛，足够你的宝宝享用了。
我们这里的吃“好”的概念，并不是说要成天要有鸡鸭鱼肉的变着花样煲汤或是煎炒烹炸……
作为妈妈，你是负责生产宝宝口粮的主力，想要“生产”出更多更好的母乳，你只要保障三餐营养均衡就可以了。
如果你喜欢，也可以加一些适合产后妈妈吃的水果、零食等作为辅助餐。你吃你做主，只要吃得满意和开心就好啦。
如果你感觉胃口不好，也不必太过担忧不好好吃饭影响了母乳质量和数量怎么办。即使偶尔有一两顿没吃也没关系。
妈妈的身体会优先考虑宝宝的需要，把最佳的