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补钙太多影响顺产?孕晚期还要不要补钙了?

2022-06-17

“听说到了孕晚期就不要补钙了,补多了宝宝骨头会变硬,比较难顺产,不容易生出来,搞不好要受两茬罪呢,可是不补又怕宝宝长不好,当妈的真是纠结……”

孕晚期的晓丽最近因为孕晚期要不要继续补钙又有了新烦恼,不补怕影响宝宝发育,补了又怕宝宝不能顺产。可事实究竟如何?补钙多了会影响顺产吗?孕妈孕晚期到底还要不要补钙了?

补钙太多影响顺产?孕晚期还要不要补钙了?

补钙会导致宝宝娩出困难吗?

对胎宝宝而言,胎头是胎体最大的部位,宝宝的颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成,骨与骨之间有颅缝联接,而颅缝与囟门间均有软组织遮盖,故胎头具有可塑性。在分娩过程中,颅缝可轻度重叠使头颅径线缩小,可通过一系列的分娩机转而娩出来的,因此即使宝宝的头会稍硬一点,也不会影响宝宝正常娩出。

补钙过量会有什么影响

孕妇在孕期由于要给胎儿提供足够的营养,确实是需要大量的钙质,但是也不能毫无原则的过多的补钙。

怀孕期间如果补钙过多胎儿有可能患有高钙血症,钙会抑制铁、锌等微量元素的吸收,导致继发性的缺铁和缺锌,宝宝的免疫力下降,生长比较缓慢。

所以怀孕期的准妈妈一定在医生的指导下进行补钙,不能自己盲目补钙

在胎儿的整个发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的。

按照宝宝的生长规律,在孕晚期期,孕妈每天需要的钙大约是1000-1500mg。其中,食物中大约含有250mg-400mg (根据食物的不同而差异很大),因此,孕妈需要另外补充250mg-1000mg的钙剂。

孕妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育,而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存,对哺乳期的营养也有促进作用。

补钙太多影响顺产?孕晚期还要不要补钙了?

孕晚期补钙,孕妈要注意以下几点,补钙效果更好。

少量多次才有效果

人体吸收钙质需要一定的时间,孕期补钙按照少量多次的原则,能够有效提高钙质的吸收率。所以,建议准妈妈每天补钙小剂量多次服用,在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。这样才能循序渐进地吸收,同样的道理,500毫升牛奶,如果分成2-3次喝,补钙效果要优于1次全部喝完。

补钙太多影响顺产?孕晚期还要不要补钙了?

维生素D助钙吸收

维生素D能够调节钙磷代谢,补钙的同时补充维生素D,才能确保体内钙质的吸收利用。人体获取维生素D的方式只有两种,一种是通过饮食和药物摄取,另一种可以通过晒太阳的方式在体内合成,每天在阳光充足的室外活动半小时以上有助于合成足够的维生素D。

补钙不能靠骨头汤

很多人觉得孕妇喝骨头汤就能补充足量钙质,其实不然,单纯喝汤是无法满足孕妇对钙质的需求的,建议同时要多食用如牛奶、鱼、虾等及豆制品等,保证孕晚期钙质的足量摄入,满足胎儿发育所需要的营养。

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