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多囊卵巢综合征怎么减肥最快?做这三件事多囊卵巢瘦身又健康

2021-03-27

  在生活中多囊卵巢综合症是女性妇科常见的内分泌疾病,对女性的生育能力是一种影响。肥胖是多囊卵巢综合症的一个症状,大约有80%的多囊卵巢综合症患者体重超重。得了多囊卵巢还是有机会顺利怀孕的,不过一定要积极的减肥,让自己的体重回归正常的标准。减肥不是一蹴而就的,要使用正确的方法要坚持。那么多囊卵巢综合症患者应该如何减肥?

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  一、积极治疗多囊

  在生活中多囊卵巢综合症是由于内分泌失调和代谢异常导致的疾病,得了这种疾病以后要积极的治疗。在调节月经周期,服用短效口服避孕药,服用什么样的避孕药要在医生的指导下用药。还有降低雄性激素水平,多囊卵巢综合症患者的雄激素过多。降低雄性激素水平,可以使用一些常见的药物,比如说地塞米松或者环丙孕酮,同样也是需要在医生的指导下用药。

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  二、把饮食控制好

  在生活中想要减肥一定要选择靠谱的方式,千万不要选择那些极端的减肥方法,不管是减肥药减肥,还是极端节食减肥都是错误的减肥方法,会越减越肥,还会减出健康问题。减肥最主要的就是控制好饮食,但是控制饮食,不等于节食,控制饮食的同时还要注意营养的补充,不能让自己太过于饥饿。要多吃一些蔬菜和水果,多吃一些坚果,多喝一些豆浆,少吃一些脂肪含量比较高的食物。

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  三、每天坚持一小时运动

  在生活中多囊卵巢综合症患者除了控制饮食以外,必须每天坚持一个小时的运动,这是非常重要的一件事,即使再难坚持,也必须得坚持。运动要注意运动强度,散步对多囊卵巢综合症的改善几乎起不到多大作用。最好的方式就是慢跑、游泳、打球等有氧运动,周末去爬爬山,效果也不错。如果肥胖得非常严重,每天都要坚持一个小时运动,如果只是轻度肥胖,每周运动可以调整到三次到五次。

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