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治疗妈妈手,热敷、复健之外,你需要符合症状的PRO级护腕减轻疼痛

2022-11-25

不少新手妈妈有「妈妈手」的困扰!高雄长庚医院复健科主治医师李炎谕表示,手腕与拇指的连接处有著两条肌腱,若与骨头产生摩擦,长期下来将造成发炎,引发疼痛,这就是俗称的「妈妈手」。

临床发现,很多新手妈妈还不习惯抱哄婴儿,因此,在长时间姿势不正确的情况下,容易将手腕过度弯曲,进而挤压肌腱,造成发炎、疼痛。最近几年,讲究两性平等,复健科门诊也收治不少患有「妈妈手」的新手爸爸。

李炎谕进一步解释,「妈妈手」正式名称为「狄奎凡氏症」,双手手腕的拇指侧会有两条韧带经过,韧带连接著骨头与肌肉,并由滑液膜包覆、使其能够轻易通过腱鞘,一旦腱鞘肿胀、腱鞘增厚,都可能在手腕或拇指活动时导致摩擦与疼痛。

治疗妈妈手,热敷、复健之外,你需要符合症状的PRO级护腕减轻疼痛

「妈妈手」症状为手腕拇指侧发生突然出现或逐渐显现的疼痛,可能向上延伸到前臂,当动作使用到手部、拇指时,疼痛感加剧,特别是抓握物品或转动手腕时。

在治疗上,除了热敷、复健之外,李炎谕说,「护腕为减轻疼痛的好帮手」,市售的护腕与护肘多为软布材质,透过魔鬼毡调整松紧程度,建议在医师评估下,选择符合症状需求的医疗器材等级护腕。

一般来说,「大拇指固定型护腕」适用于妈妈手或大拇指关节炎等疾病患者,可分为短、中、长三种,特点是手腕桡侧有边条固定,可限制部分的手腕与手指活动,多在白天活动时穿戴。

至于简单型护腕(带),建议在打网球、桌球、羽毛球、篮球等运动时使用,附有松紧带或可调式魔鬼毡,可稳定手腕部肌腱与韧带。除了运动之外,照顾孩子、做家事或搬重物也可穿戴。

治疗妈妈手,热敷、复健之外,你需要符合症状的PRO级护腕减轻疼痛

李炎谕提醒,筋骨疼痛患者应选择适当产品,才能达到治疗效果,例如,妈妈手患者如果使用腕隧道症候群的护腕,就没有改善效果,甚至可能更恶化。

李炎谕表示,若已出现手痛、手麻,长时间姿势不正确,应该检视动作并予以改善,例如,调整键盘或滑鼠的位置。至于新手妈妈、新手爸爸,如已有症状,建议尽速就医,以免症状恶化。

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