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4个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试为主要目的。最好以味道清淡的食物开始尝试，需要随着宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。

一开始主要向宝宝提供的是流质及泥糊状食品，可从米糊、果汁和菜汤开始，切记千万不能操之过急。其中，米糊米汤对宝宝肠胃没有任何负担，易消化，且不易过敏，很适合宝宝娇嫩的肠胃。另外各种蔬菜，水果中含有大量的维生素和人体必需的微量元素，适合宝宝发育。

添加辅食很多是为了给宝宝补铁，但是要切记不是含铁元素丰富的食物就是适合宝宝的。以菠菜为例，虽说它里面有丰富的铁，但宝宝吃了以后实际的吸收率却非常低，只有1.3%，而且菠菜本身含有的大量草酸，还会干扰宝宝对其它营养的吸收。可见，仅凭铁元素丰富与否来决定要不要把某种食物作为宝宝的辅食是不科学的。