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1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

2022-05-02

俗话说“盐”多必伤身,所以很多家长都十分注意孩子的 饮食情况,在孩子一周岁之前,都不会让孩子吃盐。

但是,“九漏鱼”却不乏于世,有些家长单纯地认为孩子在一周岁之前是不能够吃盐的,但是却没有意识到,凡是咸的,其实都含有盐分。

1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

阿香在孩子刚开始准备吃辅食的那段时间,就做了件比较尴尬的事情。她当时并不知道孩子不能够吃盐,于是就在辅食中放了盐,幸好当时的婆婆及时发现,然后告诉了阿香,关于孩子一岁前不宜吃盐的事情,这时阿香这才知道孩子是不能够吃盐的。

那次,由于婆婆在,所以阿香并没有犯错误,孩子吃到了清淡的辅食,顺利地开启了辅食添加之路。

在之后的一段时间内,宝宝都是十分健康地成长着。

阿香也是,越看宝宝越可爱,于是就想要给宝宝最好的。

可以说,“给宝宝最好的”这种思想,普遍存在于所有的家长身上。但是,有时候这种思想反而会好心办坏事。

1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

阿香就是这样,有一次,阿香做完了辅食,自己尝了一口,感觉辅食实在是太清淡了,没有一点味道,感觉宝宝应该不喜欢吃,然后又想到自己的宝宝天天吃这种“寡而无味”的食物,就觉得自己有点对不起孩子了。

于是,便想要给辅食加点调料,让辅食变得更加好吃一些。但是,阿香知道,盐是不能够加的,所以阿香并没有加盐,毕竟阿香更注重孩子的健康和安全问题。

阿香突然想到,之前自己逛超市的时候买了某品牌的儿童酱油,既然不能够加盐,那么加些酱油调味,应该没问题,而且这是儿童酱油,肯定是健康的。

然后,阿香就在宝宝的辅食中加了酱油。好巧不巧,阿香加酱油的行为,被丈夫阿毛看到了,丈夫提醒了阿香,说儿童酱油是不能够加的,但是阿香不听,觉得阿毛啥也不懂就知道乱起哄。

1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

阿毛没办法,只能强硬着不让阿香喂给孩子,两个人甚至还为此吵了一架。

正吵架的时候,婆婆买菜回来了,看到了吵架的两个人,问清了事情的缘由,便让阿香冷静下来,然后告诉阿香:

“孩子不但不能吃盐,还不能吃太咸的东西,因为里面含有盐分,儿童酱油就是其一。”

这下子,阿香终于不吭声了。

其实,很多家长都和阿香一样,想要让孩子吃更好吃的东西,但是却错误地用自己的口味来衡量食物的“好吃与不好吃”,从来没有顾及过孩子的感受。

那么,不满一周岁的孩子,为什么不适合吃盐呢?

1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

一岁内的宝宝为什么不宜吃盐?

《家庭健康:医学科普》中提到:“宝宝1岁之前,食物中并不需要加盐”。

因为不满周岁的宝宝,是不适合在饮食中额外添加盐分的。

原因一:容易增加宝宝的肾脏负担

盐分在很多人的 印象中,是一种“有力量”的象征,因为以前的劳动人民,吃饭的时候吃盐就会有力气。

但是,盐分摄入过高的话,将会对自身的脏器造成较大的影响,提高了肾脏的工作负担,容易影响肾脏的健康。

同时,盐分过多不仅仅会影响肾脏,还会影响到孩子的心脏、血管等,医学研究发现,盐分的摄入量与人们患心脏病、心脑血管疾病以及高血压等疾病都有着直接的关系。

研究还发现,如果人们减少30%的盐分摄入量,那么将会降低25%以上的血管疾病死亡率。

所以,盐吃得多,就会对很多的脏器造成影响。

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原因二:有可能会引发宝宝偏食的现象

宝宝的味觉正处于发育期,还未发育完全,所以对于食物的口味是非常敏感的。也就是说,我们觉得有点咸的食物,可能对于宝宝来说已经是很咸了。

所以,在宝宝一周岁以内的时候,我们觉得非常清淡的食物,可能对于宝宝来说正好是美味佳肴。

但是,如果我们在食物中又添加了一定的盐分,那么就会导致宝宝产生“重口味”,开始慢慢喜欢吃比较咸的东西。

要知道,重口味可是非常影响饮食习惯的,孩子的口味偏重之后,对于那些清淡的食物将会产生一些排斥感,因为这些食物无法激起孩子的食欲了。

孩子就会更偏向于那些重口味的食物,从而造成宝宝偏食。

而宝宝正处于发育的关键阶段,如果这个时候偏食,那么就可能会影响到宝宝的身体健康,干扰孩子的正常发育。

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原因三:影响宝宝的抵抗力

盐分的过多摄取,还可能会导致孩子的免疫系统变弱。比如孩子的呼吸道,本身呼吸道是由一层粘膜来保护的,但是盐分能够影响粘膜细胞的繁殖,从而导致粘膜出现问题,而病原体就可能会趁虚而入让孩子生病。

不仅如此,盐分过多的话,会破坏人体内的菌群平衡,而菌群一旦出现问题,那么孩子就可能会患上各种疾病。比如拉肚子等,很多时候都是因为菌群失衡而导致的。

3种高钠食物会影响宝宝健康,家长不要忽视

培根说过:“人应当善于鉴别哪些物品食用有益,哪些物品食用有害”。

一些生活中看似和盐分没有关系的食物,其实都暗含盐分,家长们要注意。

1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

部分包装面条

在市面上,我们经常能够看到一些包装好的挂面、鸡蛋面等面条,很多家长在给孩子添加辅食的时候,也喜欢将面条煮熟后捣碎了给孩子吃。但是,家长们可能不知道,这些普通的包装面条,其实都带有盐分。

面条里面加盐分主要是为了增加面条的韧性,让面条拥有更好的“品质”,一般情况下,每100克的面条中,就会带有1克的钠,而这样的含量对于不满一周岁的孩子来说就有点高了,所以,家长们可要注意,别再随便的给孩子吃这些含钠面条了。

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部分零食

零食中一般都会添加盐分,比如一些小饼干等等。而零食到底含不含钠,其实我们能够从零食的营养成分表中看出来。

另外,零食不仅仅含有较高的盐分,同时还会含有一些其它对宝宝发育不利的因素,比如高油高脂、高糖高热等,甚至大多数的零食还都添加了一些色素和防腐剂等等,这些对于孩子的发育是没有一点好处的。

儿童酱油

“儿童专属调味料”可以说是目前最大的谎言了。很多家长都认为儿童调味料是以健康程度来划分的。

1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

但其实并不是这样,儿童调味料本质上是根据“口味”来划分的,我们能够发现儿童类的调味料都会更好吃一些。

而这,并不是因为它健康,而是因为它添加了更多的调味料,成为复合调味料。

最典型的就是儿童酱油了,传统的酱油中只是酱油,但是儿童酱油中不仅含有酱油,还含有很多其他的调味料,也就是说,儿童酱油中的钠一点不少,甚至还多了很多其他的成分,它对健康的 影响甚至比普通酱油更不好。

除了盐,这些调味料也不适合给孩子多吃,吃多了对健康不利

《时尚育儿》中提到:“家长还是要注意管理好宝宝的饮食”。

因为宝宝在婴幼儿时期,不仅多吃盐不好,有些食物对宝宝的健康也不利。

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◎含糖高的食物

吃盐多了不好,吃糖多了也不好。

糖是孩子都喜欢的,因为糖是甜的,能够给孩子带来美好的感觉。但是,正是这一特点,会导致孩子过度地吃糖,如果糖吃多了,就可能会引起龋齿的发生。

因为口腔的高糖环境会让口腔微生物异常繁殖,而微生物分泌的酸性物质就会腐蚀牙齿。

同时也会导致肥胖的形成,糖是高能量食物,孩子吃糖吃多了,能量却没能够全部消耗掉,就会被身体储存起来,逐渐地引起体型发胖。

除此之外,孩子摄入过多的糖分,他们的口味也会发生变化,因为糖分对于味觉的影响很大,会减弱孩子对于其他口味的喜爱,这也是很多孩子喜欢吃甜食的原因之一。

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◎易致敏的食物

不满周岁的孩子,本身的体质较弱,肠胃等组织发育得都不完全,所以并不是所有食物都能够接受的,尤其是一些易致敏的食物。

比如鸡蛋(蛋清)、菠萝(菠萝酶)、牛奶(乳糖)等,这些食物可能在正常人吃起来是没有任何问题的,但是对于不满周岁的孩子来说,算是一种禁忌食物,因为孩子的肠胃发育不完全,很容易出现过敏的现象。

◎刺激性食物

刺激性食物,也就是一些酸辣食物、煎烤食物等,这些食物对于感官的刺激性是很大的,不仅仅刺激到了味觉,还刺激到了口腔、嗅觉等等,有些甚至吃到肚子里面还会刺激到食道、肠胃等。

1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

成人是能够享受这种感觉的,但是孩子不行,身体素质很弱的婴儿如果吃刺激性食物的话,很容易出现肠胃等消化等问题。

写在最后

婴儿饮食不能小觑,只有细心的、科学的、客观的给孩子准备健康的饮食,孩子才能够健康的成长。

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