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九个月宝宝缺钙吃什么补的最快

2020-07-04

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九个月宝宝缺钙吃什么补的最快

钙质对于发育中的宝宝来说是很重要的,如果缺少就会影响到骨骼发育,对于这个阶段的宝宝,市面上比较常见的有碳酸钙,乳酸钙等。这些都是可以服用的,另外在平时的饮食方面也一定要注意多吃一些含钙量比较高的食物,比如说豆制品,牛奶等。

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婴儿补钙最快最有效方法是什么

1. 合理安排含钙食物的摄入。其实宝宝的食物中含有的钙质还是丰富的,这是母乳和婴幼儿奶粉中。钙元素的补充量是非常多的。婴幼儿补钙最好是多吃一些母乳,多吃一些含钙的婴幼儿奶粉,其他的食物补钙也可以,但是母乳补钙和配方奶粉补钙还是最好的。

2. 保持适当的室外活动。宝宝需要补钙,但是即使是补充了钙质。缺乏维生素d也是无法吸收和利用的,所以补钙的关键是宝宝体内一定要有充足的维生素d。维生素d可以通过食物进行补充,也可以通过维生素d片剂进行补充,但是最重要的还是通过晒太阳自身合成维生素d 。

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宝宝可以吃的高钙食物

高钙食品在食品类中很常见,像是、鸡蛋、豆制品、皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的,豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观,而奶制品类,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,也是是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食。

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