宝宝今天7个月22天了，有的妈妈担心宝宝营养摄入不全面，购买了很多营养素给宝宝。其实，除非经诊断需要特别补充营养元素外，从食物中摄取的微量元素是最有效最安全的方式。
除了母乳与配方奶中的微量元素，辅食的种类多样是重要保证。虾皮、芝麻酱中钙的含量中最高，但给宝宝虾皮时要注意不要卡到嗓子，小宝宝尽量少吃。
锌的含量以牡蛎最高，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含量较多。给孩子补铁的最佳选择是深海鱼，其次是肉和蛋。因此，给婴幼儿添加的食物，最好肉、菜、豆类都有，才能营养均衡。
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