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分享孕期预防孕吐的食物,减轻准妈妈痛苦

2021-08-18

  在女性怀孕以后,孕妈的体内激素变化会导致胃酸增多,容易出现呕吐的情况,尤其是在孕早期的时候孕吐的情况就会更加频繁。很多孕妇在孕吐后就没有什么食欲,但这样孕妈妈就不能吸收全面的营养,对于宝宝和自身都有不利的影响,所以想要缓解孕吐就可以通过食物来改善。那么孕期预防孕吐的食物有哪些呢?

分享孕期预防孕吐的食物,减轻准妈妈痛苦

  苏打饼干。在怀孕之后,孕妈体内激素变化会导致胃酸增多,而碱性的苏打饼干可以中和胃酸,缓解孕吐的情况。因此,孕妈们可以在空腹的时候适当的吃些苏打饼干,既能够缓解空腹感,也不会增加胃部的负担。

  柠檬。可能很多人都不知道柠檬其实是属于碱性食物,而且柠檬中还含有大量的维生素C,孕妈们可以将鲜柠檬切片然后泡水喝,具有健脾助消化的功效。同时也可以在感到恶心呕吐的时候闻一闻柠檬片的味道,对于缓解孕吐具有一定的效果。

分享孕期预防孕吐的食物,减轻准妈妈痛苦

  酸奶。酸奶中不但富含蛋白质成分,而且其所含的乳酸菌对于肠胃也非常的有益,能够促进消化和吸收,能够在一定程度上缓解孕吐。孕妈妈们平时可以将酸奶作为加餐食物来补充营养,同时还能缓解饥饿感。

分享孕期预防孕吐的食物,减轻准妈妈痛苦

  苹果。苹果属于弱碱性的水果,其可以起到中和胃酸缓解孕吐症状的作用。而且苹果中富含的矿物质和维生素还能够调节体内的电解质平衡,有益于身体健康。因此,孕妈妈每天可以吃一个苹果来缓解孕吐不适感。

  小米粥。小米粥具有健脾胃、补气血的功效,而且还容易消化和吸收。孕妈们可以在晚上孕吐不适时喝一些小米粥来安神养胃,促进睡眠。

  梅脯。梅子果脯中富含膳食纤维、维生素和微量元素,是一种美味便携、营养均衡的小零食。在孕吐严重的时候可以适当的吃一些梅脯来改善胃口,同时还能补充营养物质。

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