水果助胎儿大脑发展 孕期多吃水果小孩平均智力高6至7分

    水果 一向是健康食品，无论任何年龄适量进食水果都对身体有益。原来有研究发现怀孕期间，妈妈的营养摄取会影响子代的健康。如果妈妈在怀孕期间多吃水果，妈妈不但能吸收水果的营养，更有助婴儿大脑发展及增强宝宝的认知能力。
 

    加拿大研究者更发现，妈妈在孕期水果的摄入量，或会影响婴儿出生后的智力发展。水果 助胎儿智力发展 水果 对于怀孕妈妈健康，甚至影响宝宝日后智力发展。
 

    尽管怀孕期所补充的产前叶酸可预防神经管畸形，但对于胎儿最佳认知发展所需的其他营养仍然知甚少。因此是次研究结合了人类流行病学研究和体内模型生物，从而研究出产前和产后食用水果对早期认知能力的影响。
 

    这项研究由加拿大阿尔伯塔大学的研究团队进行，为688位儿童进行调查，同时根据儿童的学习与发展等因素作参考，例如他们的家庭收入、父母教育程度及胎龄等。根据以上种种因素为他们进行智商量表智力测试。按照智商计算，人类的平均智力水平为100分，处于85至115的人都属于智力正常。

 

    而实验结果发现，如果怀孕妈妈每天摄取水果或果汁，他们的小孩在一岁时，平均智力会比其他小孩高出6至7分，结果平均提升2.38%。而这个智力差距相当大，6至7分已达到平均智力标准差的一半。因此妈妈在怀孕期间摄取的水果多少，对于胎儿的大脑发展非常关键。如果怀孕妈妈多进食水果或果汁，宝宝的智力也会相对提高。

 

 

    孕期进食水果是关键 怀孕期间水果的摄入，在新生儿的认知能力上扮演着非常关键的角色。因为研究亦显示，水果对于人类或果绳的学习能力都没有改善或帮助，要达致宝宝智力提升，关键在于妈妈在怀孕期间所摄取的数量。因此研究人员表示，含水果的饮食或许就是改善后代健康的一种方式。所以孕妈们要把握吃水果的时机，尝试每天吃水果，对自己身体健康之余，亦有助提升宝宝大脑发展！

 

孕期5大水果推介
1. 苹果
    正所谓「一日一苹果，医生远离你。」，苹果所含的营养全面，苹果有助排走肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，令肠道健康亦有助改善皮肤。

 

2. 奇异果
    奇异果含丰富的叶酸与膳食纤维，有助防止便秘，及防癌的功效，是非常健康的水果之一。但奇异果较寒凉，所以脾胃虚寒，尤其是有先兆性流产的孕妈尽量避免进食。

 

3. 香蕉
    香蕉含有膳食纤维，有助润肠通便，将体内毒素排出。不过香蕉糖分高，一天内避免进食过多，避免妊娠糖尿病的发生。

 

 4. 西柚
    西柚含丰富维他命C及大量抗氧化元素，怀孕妈妈亦可以进食。加上，西柚热量较低，对于减肥是一个不错的选择。

 5. 提子
    提子含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、C等微量元素和矿物质，有养颜美容、促进消化、补血、缓解疲劳等功效。如果怀孕妈妈血色不足或手脚冰冷，多吃提子亦可以改善以上情况。