父母先接纳自己的情绪，才能接纳有情绪的孩子

这一切由情绪所引发的冲动行为，只是在发泄内心的不满罢了，并没有真正的在教导孩子，反而可能让孩子的内心承受了莫大的伤害，造成他心中的冰山与阴影，影响著他的未来。

如果希望在教养孩子的当下，能让他依然感受到被爱，我们就要先稳定自己的情绪。

如果我们希望在冲突之下，能让孩子有被爱的感受，就要先学会用关爱的方式来应对自我的情绪

要接纳有情绪的孩子，要先接纳有情绪的自己。

亲子教养大不易! 教孩子前，爸妈也要先学习控制自我情商力

爸爸被6岁女儿激怒，伤害了她却懊悔不已

花宝，爸爸已经跟妳说第三遍了。如果妳要看书，请到亮一点的地方坐好看。

吼～我不要啦。

如果妳再说一次不要，那就不要看。

不看就不看。

好痛、好痛。

爸爸好凶、爸爸好凶喔。

两个「三A情绪急救」法，处理父母当下的情绪

三A情绪急救

我觉察（Aware）自己在生气；

我承认（Admit）自己在生气；

我允许（Allow）自己在生气；

我愿意陪伴自己的生气。

从三A之后再延伸出另外三个Ａ

接受情绪（Accept）；

转化情绪（Action）；

欣赏自己（Appreciate）。

孩子，是重新认识自己的机会，也是让自己能够变得更好的契机

我们的力量比孩子大，是用来保护他们的；

我们的块头比孩子壮，是提供安全感给他们的；

我们握有的权比孩子多，是教养他们成为更好的人；

而不是拿来威胁或恐吓孩子，让他们感到恐惧与害怕的。

我们小的时候，比较没有机会来学习如何处理情绪。有了孩子，当作另一种重新认识自己的机会，一个让自己能够变得更好的契机

1.深呼吸

2.关心自己

3.询问感受

4.连结内在

我们不要怕与孩子起冲突

亲子之间的冲突，有时候是双方成长或关系更加紧密的机会。只是，如果没有处理好双方的情绪，冲突越演越烈，只会不断地撕裂彼此的关系

从日常生活中练习觉察

从事件中练习

从互动中练习

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