妊娠一月，胚囊初成。肝经主养，多吃绿色蔬菜及酸性食物
多吃：
酸：精熟酸美。饮食精致则易于消化吸收，食酸味则养肝血。
叶菜/叶酸：绿色入肝，多吃绿叶蔬菜和水果(油菜、甘蓝、青菜、菠菜、西兰花)，这些食物也是叶酸很好的来源。
面食：肝主升发，大麦具有很强的生发之力，面食是怀孕第一个月最应该吃的食物。
少吃或不吃生冷食物，避免对产后奶水造成影响。
妊娠二月，胆经主养，饮食清淡
蔬菜水果：清净素淡塑造一个眉清目秀的孩子，应季的水果和蔬菜是最好的食物。
五谷杂粮：各种豆类/米/麦(面)都是植物的种子，给正在发芽的生命以力量。
妊娠三月，心包主养，心主血
红色食物：红色入心，且有补铁、补血、滋养的作用，红枣、红豆、西瓜、番茄、枸杞等。
少食多餐：吃些酸味食物及补血食物来缓解早孕的恶心呕吐。
充足水分：白开水最好。可降心火，也有利于维持体内水盐平衡。
五谷杂粮：各种豆类/米/麦(面)都是植物的种子，给正在向胎儿发育的胚芽以成长的力量。
妊娠四月，胎儿的五脏六腑都开始初具规模，三焦经主养，保证血脉畅通，以供五脏六腑
根茎类食物：食用储存热能的根茎类菜蔬，不但可以清理肠胃，更可以通经络，强血气。山药、土豆、地瓜、南瓜、胡萝卜、莲藕等。
稍微开荤：鱼特别是深海鱼(金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等)、 壳类(赤贝、牡蛎)、动物肝脏(补血，每周两次，一次一两)。
妊娠五月，脾经主养
黄色食物：黄色入脾，橙子、南瓜、玉米、黄豆、甘薯等。
畜肉：牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏(每周两次，一次一两)以帮助五脏养气血。宝宝越长越大，妈妈不但要增加气血，也要增加气力。
补充钙质：宝宝骨骼，牙齿，毛发都在悄然生长，为保证充足的钙质，务必要保证高钙食物的摄入，豆浆、豆腐、牛奶(100mg钙/100ml奶)、海苔等。鱼特别是深海鱼(金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等)、 壳类(赤贝、牡蛎)等。
妊娠六月，胃经主养，正是胎儿长筋骨增力气的时段。孩子柔韧强壮，主要依靠的是足阳明胃经
禽畜肉：母壮子肥，妈妈不但要增加气血，也要增加气力。多吃牛肉，羊肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏(每周两次，一次一两)等。
补充钙质：宝宝骨骼，牙齿，毛发都在悄然生长，为保证充足的钙质，务必要保证高钙食物的摄入，豆浆、豆腐、牛奶(100mg钙/100ml奶)、海苔等。
妊娠七月，肺经主养，是胎儿大脑和皮毛(第二脑)的发育期，这使得胎儿骨节动作屈伸表现的非常活跃，正是手太阴肺经主养。
白色食物：白色入肺，滋阴益气，有百合、银耳、豆腐、梨、白萝卜、白菜、
