很多孕妈妈在孕期经常听老人说:一定要避免吃海鲜等过敏食物，不然宝宝出生后会过敏。孕妈妈一听这个就头疼。哪些食物该吃，哪些不该吃？让我们一起来看看吧。

 

孕妈妈饮食注意事项

 

1.不要吃太油腻的食物。

 

吃太多油会导致心血管疾病和脂肪堆积，不利于胎儿和自身的健康。

 

2.少吃热的水果。

 

孕妈妈要多吃深色的水果蔬菜，少吃凉性的，尤其是寒性体质的。另外，热的孕妈妈要少吃热的水果，比如芒果，这些都是过敏食物。

 

3.不挑食

 

如果想让宝宝不过敏，孕妈妈在孕期就要全部摄入，不要挑食。虽然胎儿还在肚子里，但是如果孕妈妈总是吃某些食物，就会导致体内营养失衡，导致过敏。

 

孕妈咪如何预防宝宝过敏？

 

1.多吃过敏食物。

 

过敏体质的孕妈妈可以在孕期多吃这些食物，以减少将过敏体质传给宝宝的机会。比如富含维生素C的食物:可以多吃西红柿、黄瓜、青椒等富含维生素C的食物。维生素C具有抗组胺作用，可减少组胺释放化学物质引起的过敏现象。

 

2.均衡营养

 

除此之外，还要均衡营养，尤其要注意肠道健康。如果怀孕前或怀孕期间有食物过敏，应尽可能避免过敏食物；如果孕期出现感染，如果出现胃部不适，可以考虑补充益生菌，有效预防宝宝过敏。

 

准妈妈们一定要注意饮食，抵制大街小巷美食的诱惑。毕竟这样会直接影响宝宝的健康。另外，对于宝宝过敏，预防很重要。所以，为了不让宝宝受罪，妈妈们在孕期就要开始做好这些预防工作了！