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孕期频频拉肚子真难受,改善腹泻有技巧!

2022-07-22

    孕妈咪因体内黄体素攀升,导致肠胃蠕动改变,容易出现腹泻问题,到了怀孕中后期,涨大的子宫压迫大肠,也容易导致便秘。究竟如何从生活中如何改善肠胃道困扰?
 
孕期频频拉肚子真难受,改善腹泻有技巧!
 
    怀胎十个月,孕妈咪的身心经历着奇妙的变化,随着体内荷尔蒙的改变,不断涨大的子宫,改变原有内脏的位置,孕妈咪在感受新生命喜悦的同时亦饱受肠胃道的诸多不适,以致于不少孕妈咪都因频繁腹泻而感到困扰。

荷尔蒙变化导致孕妈咪各种不适
    怀孕初期由于荷尔蒙的变化,孕妈咪体内的黄体素逐渐攀升,有些孕妈咪会出现肠燥症的腹泻反应,荷尔蒙激素也可能改变孕妇的原有体质,导致对某些食物变得异常敏感。例如,有些妈妈在怀孕前习惯每天喝牛奶,却没想到怀孕后出现乳糖不适症,只要喝点牛奶或是食用奶制品,就会出现胀气、拉肚子等诸多肠胃不适的症状。
 
    除了荷尔蒙的因素,造成孕妈咪腹泻的原因很多。研究报告显示,腹泻最常见的原因是肠胃道感染,包括食物中毒,或是感冒等症状引起的病毒性肠胃炎。但若孕妈咪腹泻时若伴随恶心、呕吐、头痛、发烧等征状,千万不可轻忽,一定要尽速就医。

 
孕期频频拉肚子真难受,改善腹泻有技巧!
 
孕期预防与舒缓腹泻的技巧
适时补充水分&电解质
    为了避免腹泻而引起脱水,电解质流失过多,一旦腹泻,最重要的是适当地补充水分和电解质,除了调整饮食习惯,增加水分的摄取亦是最好的调养方式,多喝开水、适当地补充运动饮料,以及蔬果汁,食用香蕉、柳丁和番茄等,腹泻症状通常会逐渐好转。

注意食物卫生,即时就医
    食物中毒所引起的腹泻,情况比较严重,若是沙门杆菌引起的食物中毒,轻则腹泻等肠胃不适,严重者会造成早产,甚至流产。研究显示沙门杆菌多半寄生在生鸡蛋及未煮熟的肉类里,为了避免食物中毒,孕妈咪平时要注意食物的卫生及清洁,选择熟食。此外,遵守医师用药,并且注意胎动的情形,也相当重要。
 
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