1/儿童身高发展的阶段

从母亲的子宫开始,孩子的身高就开始受到母亲每天饮食的影响。接下来,婴儿出生到3岁后将继续发展身高。第三个重要里程碑是青春期。在每个阶段,婴儿的身高指数根据以下详细信息标准增加:

-胎儿里程碑: 如果母亲适当饮食并在怀孕期间增加约10-12 kg体重,婴儿出生时的平均身高将达到约50厘米。

-3岁以下的新生儿里程碑: 在头3个月内,新生儿的平均身高增长为3-4厘米/月。此后,该数字逐渐减少,特别是在3-6个月大时为2.5厘米/月,在6-9个月大时为1.5-2厘米/月,在9-12个月大时为1-1.5厘米/月。

因此,儿童在生命的第一年总共增加了25厘米的身高。这时,孩子的身高达到75-78厘米,男孩约75.7厘米,女孩约74厘米。之后,如果母亲知道如何正确喂养婴儿,则在接下来的2年内,婴儿每年可以长高8-10厘米。从女孩的3-10岁,男孩的3-13岁开始,孩子的身高发展缓慢,仅约6-7厘米/年。

-青春期的里程碑: 青春期始于女孩10-13岁,男孩13-17岁。补充营养并引导孩子健康生活是促进身高发育的最佳方法。这个数字可能会飙升8-12厘米/年。

2/影响孩子身高的因素

总体而言,身高受到许多因素的影响,其中32% 是营养引起的,23% 是遗传引起的,20% 是运动引起的,其余25% 是由于许多其他因素引起的。其他因素可以包括生活环境,疾病,活动,...

只有23% 是遗传的,所以如果父母自己不长高,母亲不必担心。通过适当的营养,运动和活动,您仍然可以帮助您的孩子达到最佳身高,其余77%。

3/营养仍然是一流的

占32%,是影响儿童身高发育的最高因素。因此,妈妈不应该忽视这个重要的饮食阶段。儿童需要从4种营养素中获得足够的能量: 蛋白质,淀粉,脂肪和维生素,矿物质。特别是维生素,最重要的矿物质是钙,维生素D,维生素A,铁和锌。

除了营养饮食外,母亲还应鼓励和创造条件,使孩子定期参加体育锻炼和运动活动。许多专家推荐的运动对孩子的身高非常好: 篮球,排球,游泳。

饮食和练习,孩子还需要充足的睡眠和适当的休息。睡眠在儿童身高的发展中起着重要作用。具体来说,深度睡眠从大约21个小时开始,因为大约22-3个小时是人体分泌最高的生长激素的时间。

新生儿每天需要睡眠20小时,2-6个月大时需要15-18小时/天,6-18个月大时需要13-15小时,18-36个月大时需要12-12小时/天3-7岁。

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