揭示关于孩子睡眠的8件事

1.婴儿不需要安静才能入睡

妈妈可能不知道,但大多数婴儿的睡眠可能发生在最嘈杂或最明亮的地方。宝宝在子宫里度过了9个月,这不是一个安静的地方!实际上,诸如母亲的心跳,消化系统的工作以及体内其他功能之类的声音也相当嘈杂。即使根据研究,均匀,重复的声音 (例如风扇的声音) 也会使孩子的睡眠更深。但是,只要过了这个阶段,当宝宝已经习惯了外界的环境,并且有了一定的睡眠时间表后,一声小响也可能导致宝宝的睡眠中断。

2.新生儿被 “安装” 在晚上醒来

当她不得不在半夜醒来安慰和母乳喂养时,她可能会感到疲倦。但是,超过95% 的12个月以下婴儿的母亲也与您遭受同样的 “命运”。平均而言,婴儿每晚至少要熬夜3次,而此时孩子的睡眠中断是非常正常的。即使根据一些婴儿发育专家的说法,经常在夜间醒来的婴儿通常也具有更多的认知能力和同情心。

3.宝宝睡觉时也会做梦

在孩子的睡眠中,不仅是做梦的次数,甚至婴儿的做梦时间都超过了成年人。在成年人中,只有大约20% 的睡眠时间用于做梦,婴儿甚至 “消耗” 了50% 的睡眠时间来做梦。

4.睡觉时用毛巾包裹可以帮助您的孩子入睡

包裹婴儿的毛巾会在婴儿的身体周围产生轻微的压力,使婴儿感到安全,就像婴儿在子宫中时的感觉一样。但是,妈妈应该注意,并不是每个孩子都喜欢被绑在毛巾上。

5.婴儿睡觉时 “吵闹”

睡觉时,婴儿会打嗝,发出呼啸的声音,甚至吞咽喉咙的声音。另外,因为宝宝大部分时间都在做梦,所以做梦时也会发出一些声音!

6.婴儿有个习惯... 砸头

被称为婴儿的自我安慰行为,婴儿的头部撞击床上的行为通常始于婴儿6个月大时,在18-24个月大的婴儿中很常见。尽管这种习惯通常会在婴儿3岁时消失,但这可能是婴儿健康的异常迹象。如果宝宝有这种习惯,妈妈应该与医生进一步讨论。

7.如何让孩子早睡?

对于30-36个月大的幼儿,比婴儿的生物钟更早入睡可能会对行为产生不利影响。婴儿可以通过尖叫,来回奔跑甚至数小时的骚扰来 “抗议”。

不按时让宝宝上床睡觉,可能会导致宝宝睡眠中断,时间一长,可能会导致宝宝出现睡眠困难,长大后很容易出现情绪和行为问题。

孩子的睡眠会发生变化,这取决于对身体激素水平增加的适应性。通常,激素会在晚上增加,大约7个小时。如果妈妈等了大约一个半小时,然后开始让宝宝入睡,孩子的睡眠会更容易。但是,对于激素增加时间较晚的婴儿,母亲需要重新计算婴儿的睡眠时间,让婴儿睡得更晚。

8.儿童根据年龄的睡眠需求

不仅是开始睡眠的时间,睡眠时间也很重要。根据每个婴儿的睡眠时间不同,您可以午睡很多,所以晚上睡得很少,反之亦然,但是您应该确保孩子的睡眠深度和足够。

MarryBaby告诉妈妈宝宝每天睡觉所需的平均时间,包括白天和黑夜:

夜间白天总时间2 10-12小时1-3小时13小时3 9-12小时1-3小时12-13小时4 9-12小时0-2.5小时11-12小时5 8-11小时0-2.5小时10-11小时6 10-11小时无需10-11小时7 10-11小时无需10-11小时8 10-11小时无需10-11小时语言

大多数孩子需要更多的睡眠,甚至比父母允许的还要多。但是,如果您的宝宝有睡眠不足的习惯,或者不想在晚上10点之前入睡,则可能会出现睡眠困难或失眠的情况。

对于这种情况,母亲可以通过设置合理的睡眠时间表来帮助孩子养成 “有规律的” 就寝习惯。柔和的光线将有助于增加调节昼夜节律的激素量,母亲只需要延长足够的间隔时间,以使孩子的睡眠轻轻地到达。

根据年龄和习惯,每个婴儿将有不同的 “白天睡眠” 时间。

这些都是典型的案例,但并非每个孩子都如此。永远记住,每个孩子都有自己的睡眠习惯。

从这些有趣的事情中,MarryBaby将告诉您如何照顾孩子的睡眠!

照顾孩子的睡眠

根据固定时间练习婴儿睡眠: 当大约三到四个月大时,母亲可以帮助婴儿创造适合婴儿自然睡眠习惯的睡眠周期。识别嗜睡的迹象: 婴儿在早晨中旬或午餐后会揉眼睛或烦躁吗?宝宝经常在下午睡觉吗?当宝宝睡得比平时多或少时,您是否注意到警觉性和情绪的差异?妈妈应该在一两周内记录宝宝的睡眠信号和睡眠时间。这将帮助您了解宝宝的睡眠周期,并知道他即将入睡的时间。例如,如果宝宝总是表现出烦躁的情绪,并准备在上午10点上床睡觉,妈妈可以在孩子太累之前安慰他入睡。在孩子的睡眠信号出现之前,开始哄骗宝宝入睡约15分钟。喂孩子,换尿布,轻轻摇摆,小声说。因此,当疲劳来临时,孩子们准备睡觉。保持孩子的睡眠时间表: 一致性是您的目标。尝试让孩子每天在同一时间上床睡觉。如果昨天宝宝下午3点小睡,今天午饭后马上又睡了,宝宝就很难形成一个稳定的睡眠周期。母亲应避免影响婴儿午睡习惯的活动。告诉大家宝宝什么时候要睡觉,应该限制大家在宝宝的睡眠时间里去探望。尤其是,如果宝宝经常在幼儿园小睡,妈妈也应该在周末在家时保持按时小睡的习惯。当您的宝宝 “违反法律” 时,不要太紧张: 您将无法安排整个家庭的生活围绕您的睡眠周期,尤其是当您有其他孩子时。因此,如果您的宝宝偶尔晚睡或不睡觉,请不要太担心。如果您的宝宝已经养成了固定的睡眠习惯,如果不小心中断,他将很容易回到旧的周期。为了给宝宝建立一个睡眠周期,妈妈必须尝试很多次,随着宝宝的成长,这个周期可能会发生变化。母亲应定期评估婴儿的睡眠需求和习惯,以相应地调整睡眠周期。通过固定动作入睡: 根据专家的说法,在睡觉前进行一些活动,例如洗澡,母乳喂养将帮助婴儿更容易入睡。它会发出一个信号,即即将到来的睡眠时间,因此婴儿将准备休息。对于白天的睡眠,您只需要拥抱手势或简短的歌曲就足够了。实际上,婴儿的午睡时间通常不如晚上。

此外,为了帮助您的宝宝每天睡个好觉,您可以参考以下特别提示!

帮助宝宝每天睡个好觉的提示

1.复习饮食

晚上不要给宝宝吃甜食,因为它会使宝宝精力过剩,整晚都 “多动”。饼干,糖果,谷物也是睡觉前要避免的东西。适度和充足的晚餐将确保孩子整夜的睡眠舒适。否则,婴儿可能会醒来并要求零食。这将对宝宝的睡眠和饮食习惯产生不利影响。

妈妈应该在晚上选择合适的食物,并给宝宝更多的甜点和垃圾食品。无论是低糖乳制品还是香蕉,镁是人体产生褪黑激素并使婴儿入睡的极好来源。

2.婴儿自我睡眠的训练方法

有许多不同的婴儿睡眠训练方法,每种方法都适合每个婴儿。让您的孩子哭泣,然后自己睡觉或与孩子一起睡觉是您的选择。有很多在线参考来源可供您确定最适合幼儿睡眠的方法。

3.宝宝每晚的 “冲洗”

大约20% 的5岁以下儿童在晚上撒尿。虽然这通常与任何严重的身体或精神问题无关,但在极少数情况下,婴儿需要治疗。这可能是由于蠕虫,尿路感染,儿童睡眠障碍引起的,这些病例需要儿科医生的其他检查。

4.技术的影响

《儿科杂志》上的一项研究表明,如果将手机或平板电脑放在婴儿睡觉的地方附近或放在枕头下,婴儿肯定会失眠。特别是,不仅难以入睡,屏幕发出的光还会干扰睡眠并影响婴儿的健康。每天晚上暴露在这种光线下会导致许多疾病影响的生活方式,如糖尿病、心脏和肥胖。

5.白天睡觉

在这段短时间内,婴儿将发展大脑和身体。白天睡觉是必不可少的,因为它是婴儿休息和成长的时候。但是,当他足够大,可以从晚上到早上睡足够的东西时,他将不再需要小睡。通常,当他2岁时,他将不需要早上额外的睡眠,而当他4岁时,他将不再在下午睡觉。

对于许多孩子来说,下午不睡觉可能会导致愤怒的行为-这个过渡时期的愤怒,脾气暴躁或发牢骚。

6.毛绒动物和奶嘴

这些物品对婴儿具有非常特殊的意义,并且会逐渐依恋婴儿,因为它会带来舒适和熟悉的感觉,尤其是在独自一人时。从理论上讲,随着婴儿的成长,婴儿将变得独立和自信,因此不再需要它们。虽然偶尔,你需要帮助宝宝养成这种习惯,并习惯新的东西。

7.学龄儿童的睡眠: 母亲应在必要时提醒婴儿

如果您让孩子有权决定自己的睡眠时间,他将很容易养成睡眠和晚起的习惯。如果您想养成良好的习惯,则应采取一些干预措施。灵活但可控,这是保持科学睡眠习惯的主要注意事项。

随着宝宝的成长,您可以慢慢减少控制,并帮助他逐渐对自己的睡眠和秩序负责。

在小学年龄,婴儿需要大约9.5小时的睡眠,但可能更多。在高中时代,睡眠时间接近成年人的睡眠,大约每天7-8小时。请注意,质量总是比数量更重要,为了创造睡眠所需的质量,您应该安排科学的房屋,避免让孩子接触可能 “干扰” 习惯的行为。像电视,扬声器或计算机一样睡觉。应该把它们放在卧室外面.

此外,与孩子一起睡觉将帮助孩子更好地入睡,并使母亲更容易母乳喂养。但是,让孩子一起睡觉也给婴儿带来风险,例如儿童猝死综合症和其他致命事故。因此,为了让宝宝安全地睡在妈妈旁边,您还需要遵循一些黄金法则来帮助宝宝入睡并保持安全!

宝宝安全地睡在妈妈旁边?

1.让宝宝一起睡觉的一些注意事项

如果枕头,毯子和蚊帐覆盖,8个月以下的儿童将无法逃脱。因此,您应该从床上取出所有不必要的枕头和毯子,以免这些物体使婴儿窒息。

如果条件允许,您可以使用这种婴儿床。

选择扁平床垫或硬床垫,因为如果床垫太软,很容易使婴儿滚动并覆盖呼吸道。此外,购买的床垫需要紧贴床,以免在床垫之间留出空间,以免在睡眠过程中,婴儿可以摩擦并进入该空间。

如果床的一侧有墙,最好让宝宝躺在你和墙之间,以免宝宝的睡眠过程被滚到地板上或在床上使用护罩,以免宝宝滚下。

让宝宝仰卧睡觉,不要让宝宝趴着 (可以在宝宝两侧用枕头遮挡,保持宝宝的睡姿不要趴着)

您的衣服需要整洁,不要穿系带或缎带的睡衣,睡觉时要整齐地包裹头发,以免睡觉时睡裙或头发覆盖婴儿。

2.儿童不应一起睡觉的情况

尽管婴儿与父母一起睡觉有好处,但在某些情况下,婴儿不应与成年人一起睡觉。这些情况包括:

成人吸烟; 饮酒,啤酒或其他兴奋剂,由于有害的烟雾而上瘾,此外,受兴奋剂影响的父母将无法控制自己,缺乏警觉性可能会意外伤害婴儿。

生病,正在治疗。此时,婴儿的免疫系统和抵抗力仍然很弱,因此很容易受到成人的感染。

当成年人疲倦,容易入睡,深度睡眠时,却忘记了在他旁边睡觉的幼儿,不小心将他们的手,脚和毯子覆盖,使婴儿窒息...

等宝宝稍微大一点的时候,可以用婴儿床让宝宝躺下,把婴儿床放在卧室里,方便照顾。随着宝宝变得更稳定,您可以让他单独睡觉。

幼儿 “可怕的睡眠” 综合症

1.什么是 “可怕的睡眠” 综合症?

“恐怖睡眠” 综合症的英文名称为 “夜间恐怖” 或 “睡眠恐怖”。这是一种睡眠障碍,婴儿会突然惊慌地醒来,然后哭泣,尖叫,呻吟,说话或睁大眼睛的四肢挣扎,但并不真正清醒。并控制您的行为。此时,婴儿处于昏迷和清醒之间的混合状态。因此,您的宝宝不会意识到您的存在,也不会反映您所说或所做的事情。

事实上,研究人员认为这种综合症是由睡眠阶段过渡之间的某种神秘故障引起的。大约6% 的婴儿在某些时候会经历这种综合征,并且通常在婴儿出生的头几年开始,准备上学并持续到7岁甚至青春期。

婴儿的恐慌,睡眠中断可能持续5到45分钟,当它过去时,他会突然再次入睡,根本不记得任何东西。

2.区分 “可怕的睡眠” 综合症与噩梦?

与 “可怕的睡眠” 综合症不同,噩梦会使他更加清醒,他可以或多或少地记住自己的梦想,有时他会谈论它。当他醒来时,当他和他的朋友在一起时,他会发现并感到更加安全。

通常,一个人的睡眠将包括两个不同的阶段: REM,快速眼运动-眼睑运动和NREM,非眼运动-眼睑几乎不运动。

睡觉时,我们的身体会依次执行REM和NREM的重复周期。如果噩梦儿童的睡眠主要发生在REM阶段,凌晨2点后,“可怕的睡眠” 综合征发生在NREM阶段,即第一个时间的1/3。睡眠,从午夜到凌晨2点。在这段时间里,身体可以不自觉地移动四肢。

了解这两种现象之间的区别的最简单方法是,第二天早上,向他询问昨晚发生的事情,如果他显得更加激动,这意味着他刚刚经历了一场噩梦。如果他什么都不记得,他可能会遇到 “可怕的睡眠”。

3、宝宝遭遇 “惊恐睡眠” 综合症,该怎么办?

不要试图让宝宝醒来,也不要指望你的努力可以哄他,给他更好的感觉。因为当他正在经历睡眠恐怖时,他真的无法平静下来。您尝试拥抱宝宝的次数越多,他的反应就越激烈。

除非你发现有可能伤害他的风险,否则你可以冷静地与他交谈,然后把自己放在他和任何对他有危险的东西之间,例如,婴儿的床头直到 “风暴” 过去,而不是直接影响婴儿。

上床睡觉之前,您需要为梦游者准备必要的东西,以防止您的宝宝处于这种状态或在 “恐怖” 中摔倒/从床上滚下。拿起婴儿在移动时可能踩到的地板上的所有玩具或物体,将门固定在每个楼梯的顶部,并确保窗户和门都已锁定。

4、 “惊恐睡眠” 综合症的病因及预防方法?

没有办法阻止 “可怕的睡眠” 综合症,因为没人知道确切的原因。这种恐怖不是由于心理问题或婴儿对某些事情感到沮丧。

这种夜间恐惧可能是由压力,疾病,不规律的睡眠时间或睡眠不足/失眠引起的。解决与孩子睡眠有关的任何其他问题,例如在半夜醒来,并确保他有规律的睡眠和充足的睡眠习惯,可以帮助他避免 “男人”。晚上。

某些药物或咖啡因也可能导致婴儿夜间恐惧。婴儿也更有可能受到具有类似症状的家庭成员的影响。

在某些情况下,夜间恐惧可能是由睡眠呼吸暂停引起的,这是一种严重但可克服的疾病。这种现象是由于在婴儿的咽部,气道周围有软件组织,例如舌头,扁桃体,柔软的雌性,舌头…… 由咽部的运动肌肉支撑。在睡眠期间,这些肌肉会扩张,从而使气道变窄,并在睡眠呼吸期间停止空气运动。这使婴儿呼吸困难,并导致孩子的睡眠中断。

照顾孩子很困难,要确保孩子的深度和足够的睡眠要困难得多。对于困难的孩子,让孩子入睡对母亲来说是巨大的成功。因此,有时母亲不注意安全,婴儿睡觉的环境。你知道我应该绝对不要让宝宝在下面的位置睡觉吗?

绝对不要让孩子睡在沙发上!

沙发,柔软而柔软,但它是婴儿睡觉时最危险的地方。在2004-2012年间与婴儿睡眠有关的9000多例婴儿死亡中,近13% 的事故发生在沙发上,大多数受害者是3个月以下的婴儿。

儿童在沙发上睡觉导致死亡的风险: 儿童以面朝下的姿势睡觉,或被侧卧的人挤压。即使午睡,沙发也应列入禁忌清单,以实现宝宝的睡眠。

为了帮助宝宝睡个好觉并最大程度地降低婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险,母亲应遵循以下婴儿睡眠安全指南:

无论是在休息时间还是晚上,始终将婴儿放在他的背上,而不是面朝下。对于已经可以翻身的孩子,如果孩子在睡觉时来回改变姿势,母亲不必担心。婴儿应睡在床,婴儿床,平坦表面的摇篮中,以满足安全所需的标准。切勿让宝宝睡在沙发上。婴儿的睡眠场所应通风良好,不要放太多枕头,毛绒动物或玩具。婴儿睡眠最安全的地方是婴儿床或婴儿床,应该与父母在同一房间。降低婴儿猝死风险的其他方法包括: 尽可能长时间母乳喂养,在午睡和睡前给婴儿奶嘴,按时接种疫苗,将婴儿的房间保持在凉爽的温度-不要太热或太冷,最终不要让烟草蒸气暴露在婴儿的气氛中。

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