鸡蛋富含蛋白质,维生素和矿物质,被列为 “通用” 食品,从断奶到成年,它们可以出现在婴儿的饮食中。但是,您知道吗,在鸡蛋中,哪些鸡蛋的营养含量最高?还是妈妈应该如何喂养婴儿以最好地吸收鸡蛋中的营养?请立即了解以下信息!

1/根据年龄喂养婴儿鸡蛋

鸡蛋是一种熟悉且非常良性的食物,可能适合断奶期间的婴儿,学龄前儿童或大孩子。但是,根据年龄,婴儿可以消耗的鸡蛋量会有所不同。妈妈应该在下面为不同年龄的宝宝参考合适的标准剂量,以免宝宝 “过量”!

-6-7个月大: 婴儿只能吃蛋黄,每周不能吃超过2-3次,每周不能吃超过1/2的蛋黄。

-8-12个月大: 不仅是一半,此时婴儿还可以每顿饭吃整个蛋黄。虽然我已经 “升级” 了,但我也很有限,所以每周只给宝宝喂3.4次鸡蛋!

-超过1岁: 每周3-4个鸡蛋对孩子来说不再是一个大问题。当然,现在整个白色都可以以美味的方式 “杯”。

虽然蛋黄对儿童的大脑有很多有益的营养,例如胆碱,维生素B12,维生素A...,但蛋清也 “不甘示弱”,蛋白质含量很高,并且缺乏许多蛋黄营养素。例如维生素B2, B6,B9... 如果很多人认为蛋黄是孩子大脑的食物,那么白蛋白是细胞生长和婴儿骨骼和牙齿发育的必要因素。因此,当婴儿足够大时,母亲应同时喂养婴儿蛋黄和白色,以确保婴儿的全面发育。

2/比较鸡蛋之间的好处

-鸡蛋: 与其他鸡蛋相比,鸡蛋更熟悉,更受欢迎。根据营养专家的说法,除了一般营养素外,鸡蛋中的维生素A含量最高。特别是,鸡蛋也是少数含有维生素D的食物之一。

-鸭蛋: 含有与鸡蛋相似的许多营养素,但鸭蛋不补充维生素D,并且比鸡蛋更难消化。因此,鸭蛋不适合宝宝反复吃,尤其是晚上吃。

-鹌鹑蛋: 娇小,但同样 “危险”。不仅营养成分与鸡蛋和鸭蛋相当,鹌鹑蛋中所含的磷脂含量也对宝宝的大脑发育特别有帮助。

-蔬菜鸡蛋: 平均而言,每个50克的蔬菜鸡蛋将含有约50毫克的铅,超过儿童一天可以吸收的铅量。给婴儿喂蔬菜鸡蛋会导致对儿童健康的危险影响,例如发育迟缓,贫血,注意力不集中,阻碍新陈代谢...

-鸭蛋: 尽管鸭蛋含有许多健康营养素,例如维生素A,蛋白质,钙,磷...,但鸭蛋的营养成分超过了5岁以下儿童的必要需求。即使给宝宝喂鸭蛋,他也可能会遇到严重的健康问题。

3/喂蛋时的注意事项

-在儿童消化系统较弱的情况下,母亲不应给婴儿生鸡蛋或煮熟的鸡蛋,以免发生中毒或消化系统疾病。

-如果您为婴儿制作煎鸡蛋,则应使用小火。虽然需要一些时间,但这种方法限制了B族维生素的 “蒸发” 并杀死了鸡蛋中的所有细菌。

-如果煮鸡蛋,则不要在水仍然很冷的情况下加入鸡蛋,而应将沸水放入鸡蛋中,以免鸡蛋破裂。

-对于5岁以上的孩子,不要在晚上喂鸭蛋,也不要每天喂超过1个鸡蛋。此外,不要将鸭蛋与其他富含维生素A的食物一起食用。

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