面包,谷物和土豆: 提供能量,帮助宝宝学习和玩耍

建议每天配给:

1-3岁: 4份3-5岁: 4-6份

1婴儿的饮食被计算为以下类型之一:

一片面包或1个小面包卷一杯谷物 (约30克各种谷物) 2片奶油饼干一杯中型土豆

活跃的婴儿可能需要更多的这组食物来为婴儿提供足够的能量。

注意: 许多婴儿的口味可能会有所不同。母亲可以少给婴儿饮食,但可以更频繁地喂养婴儿。

蔬菜和水果: 提供对宝宝健康至关重要的维生素和矿物质

每日推荐配给

1-3岁: 2-4份3-4岁: 4份或可以使用5岁以上的婴儿: 5份

1婴儿的饮食被计算为以下类型之一:

1份中型新鲜水果1杯不加糖的小纯果汁-用大量水稀释1份新鲜水果切碎或1份水果沙拉3汤匙水果泥2汤匙蔬菜米饭或3汤匙沙拉甜点1碗蔬菜汤

蔬菜,尤其是深绿色的水果,有助于为人体提供必需的维生素和矿物质。

牛奶,奶酪和酸奶: 为骨骼和牙齿健康提供钙

每日推荐配给

1-3岁: 3-5岁3份: 3份

1份计算为以下之一:

1杯脂肪牛奶1罐酸奶1份火柴盒大小的奶酪 (1盎司或28.3克) 2块奶酪1份牛奶布丁2份新鲜奶酪

低脂牛奶 (低脂牛奶) 不适合2岁以下婴儿的主要饮料。妈妈可以在2岁以后逐渐训练宝宝,帮助宝宝熟悉各种食物。脱脂牛奶不适合5岁以下的婴儿。

肉,鱼和其他替代食品: 为婴儿健康成长提供蛋白质

每日推荐配给

1-3岁: 2份小3-5岁: 2份

1份计算为以下之一:

1份小牛肉2块水煮或烤2块鸡肉1份鱼片2个鸡蛋6汤匙米饭/烤扁豆...

营养塔顶部的食物组

糖果,巧克力,蛋糕,碳酸饮料,咸蛋糕等食物组 ..属于营养塔顶部的食物组。

母亲不应该让这组食物成为婴儿日常饮食的一部分。甜食或饮料对婴儿的牙齿不利。

根据这项研究,从怀孕第一天到婴儿2岁的前1000天是为婴儿的健康和未来打开机会窗口的唯一时间。因此,需要为这个年龄段的孩子提供足够和适当的营养。有关更多信息,请参阅https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/上的文章