对于婴儿和幼儿,睡眠很重要。宝宝有良好的睡眠,充足的睡眠才能发育良好。睡眠不足不仅会导致孩子疲劳、生长缓慢,长期来看还会严重影响孩子的发育。那么,新生儿每天睡几个小时足以确保健康?

新生儿一天睡几个小时?

对于成年人,标准睡眠每天需要持续8个小时。相反,对于婴儿,睡眠时间长短取决于身体的需要。孩子自己无法主动控制清醒-睡眠。孩子可以在一天中的任何时间睡觉。但是,6个月或以上的婴儿,当有乐趣或刺激时,可以自己醒来。

在生命的前三个月中,平均一个孩子早上睡5个小时,晚上睡10个小时。有些婴儿可以整夜睡觉,其他婴儿每晚至少要醒来两次。这种情况很常见,大约95% 的家庭有12个月以下的孩子。妈妈还应该注意,孩子一天所需的总睡眠时间在很大程度上取决于年龄。

1/0-4周龄的婴儿

在这个年龄,孩子还没有形成一定的睡眠时间表。婴儿可以在几分钟内入睡,并经常醒来要求进食。婴儿的平均睡眠可以持续10- 18个半小时/天。

2/1个月大的婴儿

婴儿开始昼夜适应。他可以整夜睡觉,白天醒来。在此期间,儿童睡眠所需的总时间约为每天18个半小时。

3/2个月大的婴儿

这时,妈妈可能会更清醒地注意到孩子,并且可以在清醒的时候更好地与人沟通。但是,婴儿在白天仍然需要2-4次小睡。

4/3个月大的婴儿

从3个月以上开始,儿童每天需要睡10-16个半小时。有些宝宝晚上可以睡6-8个小时,白天需要2-3个小睡。

5/6个月大的儿童

年龄越大,孩子需要的睡眠时间就越少。6个月大的儿童每天需要睡眠约14-15个小时,包括早上约3个小时,晚上约11个小时。

睡眠对儿童起着重要作用。当孩子睡觉时,大脑会分泌生长激素,以帮助身高发育。此外,许多研究还表明,与睡眠不足,睡眠不足或中断的孩子相比,每天睡眠充足的孩子的大脑发育更好。因此,如果新生儿睡眠不足,或者不想在晚上10点之前上床睡觉,妈妈应该小心。婴儿可能患有睡眠困难。

妈妈的注意事项

如果没有生病并且已经完全 “充电”,婴儿很容易入睡。但是,如果您的孩子经常哭泣或不睡觉,则应注意以下事项:

-检查孩子的尿布是否湿: 湿尿布会使他感到不舒服。

-将毛巾包裹在您的身体上可以帮助您的宝宝更好地入睡。因为当毛巾被包裹时,婴儿会像在子宫内一样感到安全。但是,妈妈也应该注意,并不是每个孩子都喜欢被束缚的感觉。

-为了让孩子睡得更好,妈妈可以打开一首音乐,旋律柔和,使他感到放松。此外,母亲还应该关灯或让夜灯变暗,以帮助婴儿适应卧室的光线,并在带入黑暗的房间时产生睡眠反射。

-训练婴儿在固定时间睡觉的习惯,或在睡觉前保持固定的活动,例如按摩,洗澡,摇篮曲…… 逐渐地,婴儿会养成习惯,并在活动时识别。这恰好是睡觉的时间。