如何给宝宝补钙?-妈妈宝宝网

为什么要给孩子补钙?

1.骨骼生长

钙对婴儿的骨骼发育和身高起着重要作用。儿童缺钙会导致骨骼畸形、佝偻病、发育迟缓、牙齿变形、龋齿。

2.免疫系统

当有害细菌袭击人体时,钙是最早发现入侵并宣布的 “士兵” 之一。不仅如此,钙在攻击和杀死细菌的过程中也起着重要作用。

3.神经系统

对于神经系统的活动,钙是一种递质,可帮助神经元更灵活地工作。因此,缺钙的孩子经常晚上哭,生气,容易运动功能障碍,精神不集中。

婴幼儿缺钙的迹象

缺钙对婴幼儿影响很大。当缺钙时,婴儿通常会出现以下常见症状:

宝宝补钙过量的危害

钙过多可能是婴儿消化系统疾病,便秘,消化系统疾病的原因。因此,在某些情况下,为身体添加过多的钙会导致铁,锌等其他营养素的吸收减少,甚至会导致肾脏钙化。

如何给宝宝补钙

1、宝宝应该如何补钙?

♦胎儿补钙

在怀孕期间,钙不仅需要母亲,而且还需要胎儿。如果母亲缺钙,胎儿在子宫内就有营养不良的危险。婴儿出生时患有先天性佝偻病,骨骼畸形导致畸形,身高发育不良。因此,孕妇需要适当的饮食,富含钙。妈妈吃什么给宝宝补钙?您可以在日常菜单中添加食物,例如:

孕妇牛奶豆类药片按医嘱添加钙质丰富的食物,如蟹、虾、蛋、菠菜等。富含维生素C的水果可以帮助人体更好地吸收钙,例如柠檬,橙子,橘子,菠萝,猕猴桃,百香果。

♦新生儿补钙

出生后,婴儿从母亲体内 “切断” 了钙的来源,因此需要补充足够的钙以发展骨骼系统和身高。根据母乳专家的说法,母乳是钙的最佳来源,因此母亲应在出生后的头6个月内通过纯母乳喂养母乳来补充新生婴儿的钙。

这是为婴儿以后达到最大身高的基础的时候。但是,由于孩子太小,经常遇到缺钙的问题,表现为缓慢,母乳喂养,睡眠困难,大惊小怪,惊吓,因此需要特别注意。

♦3岁-5岁宝宝补钙

在3-6岁时,如果得到足够的营养护理,儿童将增加约8.5 kg 28.5厘米。根据英国标准,在此期间,越南儿童的钙补充剂建议为500-600mg/天,高于欧洲某些国家。

为3-6岁儿童补充钙的有效方法是通过营养丰富的天然食品,而不是以前的婴儿最营养的食物母乳。

♦6-12岁儿童补钙

儿童的发育阶段有3个重要里程碑: 胎儿,新生儿和青春期。6-12岁是您的青春期前年龄。在此阶段,对钙和矿物质的需求非常高 (约800-1200毫克/天)。在这个阶段,一些孩子仍然有骨关节炎疼痛。例如,一些婴儿在晚上因骨关节炎而强迫父母挤压脚。因此,有必要为儿童补充钙。

父母应选择富含钙的食物,例如牛奶和乳制品,不加糖的牛奶,奶酪; 应该吃虾和螃蟹,可以吃骨头; 菠菜等绿色蔬菜。但是,蔬菜中的钙吸收不如牛奶或海鲜中的钙。应同时补充维生素D,维生素K,以使钙被吸收并运输到骨骼。经过这种治疗后,儿童的骨痛会减轻。

♦青春期补钙

这被认为是儿童突破身高和体力的 “黄金时间”,因此在此阶段补充钙是非常必要的。如果提供足够的钙,孩子将达到最大身高,并在以后预防骨质疏松症。

母亲仍应保持富含钙的食物的丰富营养。此外,钙和维生素D是不可分割的,因为维生素D可以帮助人体更好地吸收钙。在补充钙的同时,母亲还应记住为儿童添加维生素D。

2.正确剂量的婴儿钙补充剂

根据美国卫生研究院 (IOM) 的建议,骨骼强壮,儿童每天需要钙补充剂:

1-3岁: 700毫克钙/天4-8岁: 1000毫克钙/天9-18岁: 1300毫克钙/天

3.婴儿补钙食品

♦根据饮食为婴儿补充钙

♦其他富含钙的婴儿食物

♣海鲜: 海鲜中不仅含有钙,还含有许多儿童成长所需的营养。但是,海鲜是容易引起过敏的食物,妈妈在喂养孩子时要小心。

♣蔬菜: 苋菜,胡瓜,西兰花,土豆,花椰菜含有大量的钙。此外,绿色蔬菜还含有多种维生素,尤其是维生素D和维生素K,可帮助儿童更好地吸收钙。

♣豆类家庭: 豆类的钙含量高于牛奶中的钙含量,儿童也更容易吸收。

♣水果:

4.帮助宝宝吸收最佳钙的秘诀

♦按年龄添加牛奶

1岁以下的婴儿和儿童不应喝普通的牛奶,因为它不含婴儿发育所需的营养。让宝宝喝母乳或配方奶,因为它是主要的食物来源,在宝宝生命的第一年为宝宝的成长提供了足够的营养。1-2岁的儿童应喝全脂牛奶,以帮助提供大脑和身体正常发育所需的全脂饮食。2岁以后,大多数孩子可以改用低脂或脱脂牛奶。但是,从脱脂到全脂的所有类型的牛奶每份含有相同量的钙。根据医生的建议,2-3岁的儿童每天应喝473毫升牛奶,4-8岁的儿童每天应喝354毫升牛奶,9岁及以上的儿童每天应喝约710毫升牛奶。

♦注意儿童正确吸收钙

根据研究,晚上是人体最容易吸收钙的时间。因此,妈妈应该在睡前给宝宝喝牛奶。在帮助您的孩子良好睡眠的同时,有效地补充钙,既有益又有益。在给宝宝喂海鲜时,妈妈要特别注意产品的新鲜度。建议蒸而不是油炸,因为油脂会损失食物中的某些营养。碳酸饮料,茶和咖啡会消耗人体吸收的钙。如果您不希望您的孩子 “矮蘑菇”,则应限制菜单上的软饮料。不应同时摄入过多的钙。这可能会影响吸收其他营养素的能力,从而使婴儿缺乏营养。此外,过量的钙也会对婴儿的身体产生不利影响。不要与牛奶一起喝钙,因为它会影响吸收。当孩子服用抗生素时,应间隔约2小时服用钙。下午14点之前是孩子喝钙的最佳时间。选择更容易吸收到体内的钙,避免大量使用导致钙过多。钙和维生素D的结合更有利于吸收。

5.如何给宝宝补钙,防止宝宝便秘

♦正确喝水

一天喝足够的水将有助于避免儿童便秘。但是,妈妈应该记住给孩子喝水也需要正确的方法。

根据营养专家的说法,儿童应饮用冷却的自来水,过滤水和天然矿泉水。添加橙子,苹果,胡萝卜等果汁,可以帮助您的宝宝既不无聊又营养。

限制婴儿喝碳酸软饮料,因为婴儿很小,胃壁非常薄且虚弱。淡水中的气体和酸会损害胃壁,导致消化系统疾病。此外,碳酸软饮料还会增加通过尿液挖出体内钙的能力。

对于6个月以下的儿童,当身体出汗和排尿过多时,出现便秘的迹象,母亲应多喝水。注意不要让宝宝喝太多,因为它会引起水中毒,每天只能使用100-200毫升水。对于6-12个月大的婴儿,母亲可以根据体重,每公斤体重每天需要100毫升水。10岁以上的儿童每天需要喝2000-2500毫升水。即使在口渴时,也不要让宝宝在一次饮酒中喝太多,并尝试全天传播饮水。

♦多吃绿色蔬菜