通过专家记录的统计数据,您可以相对准确地知道宝宝是否有足够的睡眠来满足您的年龄需求。

根据每个婴儿的特征和习惯,睡眠可能会更长或更短。

通常,我们会经历两种不同的睡眠形式,即快速动眼睡眠或多梦阶段-REM和非多梦睡眠-非REM。在无梦睡眠的深层阶段,肌肉的血液供应增加,能量恢复。这个过程的同时是细胞的生长和恢复。在此期间,身体还将释放对生长和发育至关重要的激素。因此,孩子需要足够的睡眠。

以下是婴儿每天需要睡眠的平均时间,包括白天和晚上的睡眠。

夜间白天总时间2 10-12小时1-3小时13小时3 9-12小时1-3小时12-13小时4 9-12小时0-2.5小时11-12小时5 8-11小时0-2.5小时10-11小时6 10-11小时无需10-11小时7 10-11小时无需10-11小时8 10-11小时无需10-11小时语言

注意: 对于白天睡眠时间较长的婴儿,他们的睡眠会减少,反之亦然。

大多数孩子需要更多的睡眠,有时甚至超过父母的允许。通常,当孩子有睡眠不足或拒绝在晚上10点之前上床睡觉或睡觉的习惯时,您可能会认为他们不需要太多睡眠。实际上,这是睡眠困难或失眠的一些表现。这种综合症使婴儿在睡觉时感到疲倦。

如果您认为您的孩子可能患有失眠,请问问自己:

您开车时宝宝经常打瞌睡吗?你必须每天早上叫醒你的宝宝吗?宝宝白天烦躁、不舒服、累吗?

如果您对任何问题的回答都是肯定的,那么您的孩子可能已经睡得少于他的身体需要。为了改变这种情况,您需要通过设置适当的睡眠 “时间表” 并遵循它来帮助您的宝宝养成长时间睡觉的习惯。

随着年龄的增长,婴儿的睡眠越短。但是,许多婴儿已经达到12-13岁,但每天仍然需要9-10个小时的睡眠。如果您经历了一天的运动或生病,您的宝宝将需要更多的休息。

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