7天帮助宝宝睡个好觉

第1天: 为婴儿创造日常习惯

许多婴儿白天和黑夜都睡得很混乱,下午长时间打盹,睡觉时醒来玩耍。但是今天,您将对此进行调整。

首先,您需要养成每天同时唤醒婴儿的习惯。将婴儿床放在窗户附近,然后拉起窗帘。自然光可以帮助孩子组织婴儿的昼夜节律。让孩子在屏幕上小睡,这也加速了这一过程。如果您的宝宝在白天从午睡中醒来,他会明白这是醒来的时间。如果您的宝宝晚上在黑暗中醒来,他将学习如何继续入睡。”

接下来,您需要训练孩子在晚上开始轻度的习惯,例如晚上,您应该为婴儿换睡衣,将婴儿放在摇篮中,打开床头灯。在将婴儿放在摇篮之前,您可以阅读故事或唱歌,帮助婴儿的肌肉和感觉系统软化。

第2天: 锻炼可以帮助宝宝睡得更好

今天,您将依靠昨天开始给宝宝的正确习惯,以帮助他更好地入睡。如果孩子仍然坚持夜间喂养,那么强调白天和黑夜之间的差异可能是一个好时机。您仍然可以用柔和的光线喂养婴儿。你可以做任何事情,但避免刺激宝宝。白天喂宝宝,你可以唱歌,逗宝宝。所以宝宝开始注意到差异。

继续小心注意什么有助于在晚上抚慰婴儿。洗澡可以使宝宝感到舒缓和活力。您还应该添加一点声音。风扇或空调或收音机的声音可以为婴儿设置静态活动。从宝宝开始入睡的那一刻起,您就可以减少声音。

第3天: 婴儿开始哭泣

您必须训练自己: 今晚您将把婴儿放在摇篮中,当他仍然醒着时。如果您的宝宝在母乳喂养时在您的胸部睡着了,现在唤醒他,让他知道当他被放在摇篮中时,他仍然醒着。当然,此后婴儿会或多或少地哭泣。但是请放心,哭泣后,婴儿会入睡。

您也不应该担心让宝宝哭泣。对于5或6个月大的孩子,他会更加不舒服,因为你改变了他的规定。同时,3个月大的婴儿只知道您创造的习惯。5个月以下的婴儿通常会哭泣15或20分钟。如果发生任何事情,您应该经常关注婴儿,并在婴儿哭泣时始终在场。但这只是秘密检查婴儿: 不要打开灯,不要将婴儿从婴儿床中取出,不要让婴儿吮吸奶嘴。

第4天: 坚硬,帮助宝宝更好地入睡

昨晚好长。希望今晚能改善。他很快就会意识到哭泣不会带来任何结果。当您的宝宝抵抗时,您会每10分钟延长一次。如果发生任何事情,请不要放弃。如果您不下定决心,您的宝宝会喝水,明天他会哭得更多。”

第五天: 婴儿稳定

每个婴儿只需要大约3到5天的时间来适应这种方法,因此今晚将是一个美好的夜晚。如果您的宝宝仍然不习惯,请将时间延长15分钟。有些婴儿需要确保您必须定期注视婴儿,但其他婴儿则喜欢被逗弄一段时间。如果您发现每次去时都在推动宝宝的反应,并且可以远离宝宝,那么您应该这样做。只要透过门缝看宝宝。

经常发生的另一个问题是夜间喂养。大多数孩子都是夜间喂养的,因此您不能立即停止婴儿的喂养,而必须缓慢: 拥抱但不要唱歌,即使在更换尿布和将婴儿放入时也不要让光线进入。立即摇篮。

第6天: 婴儿入睡

听起来真的很开心!但是您应该经常去婴儿室检查婴儿。

第7天: 你可以睡个好觉

赞美自己。您不仅可以恢复睡眠,还可以给宝宝一个重要的礼物: 良好的睡眠习惯与清洁卫生一样重要。即使您的宝宝睡得很好,以后仍然会出现问题,您应该在需要时使用此方法。他会做出反应,但第二次遇到的困难较少,因为他已经掌握了原理。

婴儿与父母睡觉时的6个提示

1.床垫必须硬

柔软,容易下沉的床垫不适合幼儿,因为婴儿可能会窒息或过热。如果床边,床头板靠近墙壁,则必须确保紧密,不要在墙壁和床之间留下间隙,因为婴儿可能会掉入该间隙并处于危险之中。特别建议10个月以下的儿童使用此安全原则。

2.限制在床上放太多物品

1岁以下时不要使用厚毯子。您应该只给宝宝一层薄薄的覆盖层,以免宝宝过热或窒息。风险最高的是3个月以下的婴儿。盖好婴儿毯子时,您需要确保毯子不会遮住婴儿的脸和头。

3.永远不要睡在沙发上

婴儿可能会卡在坐垫和椅背之间的缝隙中。您也不要让宝宝睡在水床垫上,因为太软的床垫会导致他的脸和鼻子在侧卧或意外翻转时卡住。

4.不要让宝宝过热

睡觉时穿薄而凉爽的衣服,因为与您接触时,他的体温会升高。总的规则是: 如果您感到舒适,婴儿也会感到舒适。

5.不要让宝宝和大兄弟姐妹一起睡觉

通常,孩子不像成年人那样容易醒来,但是在睡觉时,他们会滚动,移动四肢并伤害他们的孩子。如果您想让所有的兄弟姐妹和婴儿一起躺在床上,最好躺在他和他的兄弟姐妹之间。

6.不要让宝宝独自躺在床上

婴儿很容易从床上掉下来。您也不应将婴儿放在枕头上或将枕头放在婴儿的两侧。这可能会导致婴儿窒息。离开房间时,将婴儿放在摇篮中。

如果您选择让您的孩子共用一张床,请注意以下几点:

准备一张大号床,您和您的宝宝将有足够的空间舒适地睡觉。将婴儿放在床上的小摇篮中。将婴儿摇篮和床的星星安排在相同的高度。

4种习惯可帮助宝宝睡个好觉,限制小病

1.睡前多喝1杯牛奶

那么宝宝有蛀牙吗?当然,妈妈在睡觉前15-20分钟给宝宝喝牛奶,并提醒宝宝刷牙。晚上多喝牛奶不仅可以帮助孩子分泌更多的生长激素,还可以帮助孩子更好地入睡。

妈妈一定知道宝宝的骨骼系统在凌晨时分生长最快,所以睡前喝一杯牛奶可以让宝宝更好地吸收钙质,增强骨骼发育。

2.用温水洗脚

母亲可以从一年中的时间开始练习这种习惯,用温水洗脚,然后在上床睡觉前擦干。这将帮助宝宝减轻疲劳,促进血液循环,增强免疫力。妈妈和孩子一起泡脚也有同样的效果。

3.讲故事

一定是小事对吧?婴儿宝藏可以随时购买更多,因此她可以无忧无虑地讲许多有趣的故事,以帮助她更好地入睡。这是一种鼓励孩子喜欢阅读并连接母子之间的情感纽带的方法。

4.不要忘记与宝宝聊天

虽然不多,但每天给宝宝10-15分钟的睡眠时间才能拥抱,亲吻和倾听孩子,足以帮助他们了解父母一直爱着并与他们在一起。感受父母的感受将使婴儿的精神更加舒适,从而更快地成长。

鱼油可帮助宝宝更好地入睡

牛津大学对睡眠质量与补充欧米茄3之间的关系进行了研究,该研究在4个月内对352名7-9岁的儿童进行了研究,这些儿童的睡眠和学校阅读有问题。

父母的统计数据显示,有4/10的孩子难以获得足够的睡眠。选择了43个最常失眠的孩子进行5个晚上的密切监测。

结果表明,每天服用欧米茄3补充剂的儿童比其他儿童多睡58分钟,半夜醒来的次数少7次。分析血液中脂肪酸的步骤还表明,低水平的欧米茄3会导致孩子上学时注意力不集中。

人体无法产生富含鱼油的欧米茄3。鱼油还含有DHA,有助于连接神经细胞,维持褪黑激素以确保良好的睡眠,即不挣扎和充足的睡眠。这是大脑发育有助于学习和保持良好习惯的重要条件。

因此,建议儿童和成人每周至少吃2次鱼,其中包括像鲑鱼这样的油性鱼。但是,据统计,只有十分之一的学龄儿童每周平均吃鱼一次。

记得每天给宝宝补充鱼油,每周尽量给宝宝吃高油的鱼,以提供足够的欧米茄3和DHA。

但是,应该注意的是,使用正确剂量的鱼油非常重要。如果给宝宝多喝鱼油,会导致宝宝恶心,腹泻,流鼻血,胃灼热; 恶化会导致头晕和血压下降... 1-3岁婴儿的标准剂量为200毫克/天,4-8岁的儿童可以使用此量的两倍。

NAPHASINTHU