近年来，娱乐圈不断有女明星爆出怀孕的好消息，付辛博和颖儿这对小夫妻也迎来转机的小宝宝，可喜可贺。这让不少备孕女性都非常羡慕，怎么有些人怀孕那么容易呢，怎么才能做到高效备孕啊。

　　第一：孕期检查必不可少

　　早些年，对于刚进入职场的女性来说，真的很羡慕“白领”的生活，朝九晚五的有规律的工作。现在不少职场女性都开始自嘲，这种整天困在办公室的工作实在太闷，而且长期坐在电脑前也会引发脊椎病，长期坐着也会影响骨盆和子宫的血液循坏。

　　当你决定备孕的时候，孕期检查必不可少，孕前检查主要检查夫妻双方身体的常规检查，医生也会结合备孕男女的身体检查报告，给出中肯的一件，对于日常生活中会有针对性的锻炼，加强盆骨肌的力量。同时也要保持良好的生活习惯，饮食营养的情况，保持轻松的心态来备孕。

　　第二：同房时间、同房姿势有讲究

　　小美和老公结婚多年，两人决定备孕也大半年过去了。但是小美的肚子还是没有反应。对此，小美真的很困惑：自从决定备孕之后，夫妻性爱的次数已经很平凡了，除开经期，几乎一周五次的概率，而且每次都相当的“尽兴”，怎么就是没有怀孕呢。

　　其实像小美这样的父亲有很多，很多夫妻认为只要增加性爱的次数，就能顺利怀孕。却不知道其实同房的事件和性爱的姿势也很重要。这里说的同房时间是指女性的排卵舟曲，这样有利于受精卵的结合。性爱姿势，只得的男女性爱的题为，男上女下的方式更有利于精子碰撞到卵子。