「试管婴儿」疗程前、后，注意事项全攻略！-妈妈宝宝网

在考虑要做试管婴儿吗？那些试管婴儿疗程前、后，你应该要注意的事，医师都帮妈妈们整理好了！

要做试管婴儿时，患者都会想了解有哪些注意事项，像是植入前的准备(如：睡眠、运动)，以及植入后的作息与注意事项...如果你也正想了解这些问题，就接着看我们为你整理的问答集吧！

试管植入在饮食上该注意哪些事项？

试管植入前后的饮食，是很多人会想了解的，以下也各自说明饮食上需注意的事项。

试管婴儿植入前饮食
在试管婴儿植入前，平时规律作息及运动，适度释放压力放松心情。在饮食方面，建议采地中海饮食可延缓精卵老化，太太可补充维生素D3及Q10提升卵子品质，试管植入前确实检查是否有不孕问题，若有请听从医师指示处理，提升试管成功怀孕率!

试管婴儿植入后饮食
在试管疗程植入后，摄取当季新鲜蔬菜水果、蛋白质、五谷类来均衡营养，因植入后容易造成便秘，可选择富含纤维的食物、多喝水来帮助排便。少吃精致食物、油炸、烧烤类。少量的咖啡与茶无伤大雅，但需禁止薏仁、木瓜、麻油、中药、冰、烟酒，或太燥性/寒性的食物。

试管植入前可以做哪些准备？

为确保胚胎能成熟发育、植入能顺利著床，精子和卵子质量好坏是关键之一，养卵养精周期约为3个月，除了讲究饮食、避开有害物质、生活作息如运动、睡眠品质都很重要，把握疗程前调养时机，才能提升受孕成功机率。

试管婴儿植入前之睡眠植入前保持良好生活作息，建议晚上11点前睡觉，让身体代谢老旧自由基，若自律神经失调会导致睡眠品质不佳，造成内分泌混乱、免疫系统下降，即便作试管婴儿也依旧难以怀孕。

试管婴儿植入前之运动
每日进行20～30分钟日光浴以助活化维他命D3，搭配有氧运动，如骑脚踏车、慢跑、健走等增强身体机能，室内则可练习瑜珈，训练骨盆底肌群，促进子宫血液循环，夫妻双方一起运动抒发压力和稳定情绪，良好的心理状态也会影响试管成功率。

另外，在试管植入前，可以以低于45度之温热水足浴20分钟，并加入当归、生姜等促进血液循环，或热敷子宫，搭配穴道按摩，如腹部的气海穴、关元穴，与腿部的三阴交穴等。

植入前黄体素要打几天？

黄体素主要功能是让子宫内膜进入分泌期，胚胎能顺利著床，在试管婴儿疗程中，当内膜厚度适当便会开始使用黄体素（植入前3～5天，令子宫内膜和胚胎发育同步）；植入后仍需补充黄体素，直至孕期7～8周，胎盘就会开始分泌足量荷尔蒙协助后续孕程。

植入后注意事项有哪些？可以做哪些事情帮助着床更顺利吗？

植入后五「不」注意事项
「不」剧烈运动、过度劳动或提重物（3公斤以上）「不」进行性生活，在植入后至怀孕前三个月应避免「不」过度焦虑，身心保持愉悦健康状态「不」泡澡及温泉，以免胚胎不易发育「不」久蹲、腹部用力或趴睡多做这些，着床更顺利植入后至第10天是补充黄体素关键期，散步、走动等舒缓运动，有利黄体素吸收，若补充后造成晕眩状况，则多休息。

胚胎植入后第10～14天，因受精卵着床，可能出现微量「着床性出血」与下腹疼痛（又称「着床痛」），若异常出血或疼痛加剧须及早就医。

植入后运动会影响着床成功率吗？在植入几天后运动比较好？

避免植入后胚胎不稳定，勿高强度运动，如重训、飞轮等，至少需两周时间，待胚胎稳定着床，再由简易、轻松的动作，逐渐增加强度，若担心影响怀孕初期，可降低孕前训练量一半，或由医师判断是否需调整。