根据卫福部统计资料显示，2019年全国自杀死亡人数为3864人，其中45-64岁中年族群占38.4％，在这群人中男性又占5.4％。北市政府自杀防治中心针对2020年45-64岁中年男性进行自杀通报原因分析发现，前三大原因为：精神健康与物质滥用问题（50.1％），情感、家庭及夫妻问题（42.9％）及职场工作及经济问题（27.4％），且有42.5％合并两种以上原因，表示中年男性自杀意念成因复杂多元。（推荐文章：家庭教育对孩子的重要性！打破5种不正确的教养观念）

长期关注男性身心健康议题的张老师基金会「城男旧事心驿站」黄重仁主任表示，男性长久以来被灌输要「坚强」、「勇敢」、「有担当」等，以至于容易忽视自己的情绪反应与需求。随著性别平权的倡导，男性除了负责家庭部分经济来源，在家事分担及子女照顾的期待也逐渐升高，「新好男人」的风评令人向往，但过度压抑情绪，而未寻求协助及抒发，将招致自我伤害，北市自杀防治中心呼吁中年男性及年长帅哥们，运用「好家在」原则，参与「好家在」活动，让我们一起找回你我的那个「好家」：

「好」的沟通是成功的一半：很多男性在工作事业上表现亮眼、受到部属尊崇、长官爱戴，但回到家里，却被家人批评得一无是处。家人间有效的沟通将有助于情感交流及相互了解，透过双向沟通及正向鼓励，将化解家中紧张的气氛、拉近彼此的距离，也有助于各个家庭角色功能的发挥。

「家」比你想像中更重要：家是爱与共同生活、互相关心的地方，与家人相处的时间越多，家人间的紧密、婚姻的幸福感及亲子的稳定性就越好。家庭成员也会因应家中氛围及亲密关系学会付出与牺牲，而互相关爱扶持成长。（推荐文章：家庭是最直接教育的地方，爸妈也是孩子第一模仿的对象，想要孩子成为什么样的人，要从本身做起！）

肯定自我存「在」的价值：我们常因他人的批评与评论而否定自己，忽略自我价值；从现在开始学著将自我肯定的基础放在自己的生活目标上，做好自己该做的，按部就班完成，并学会肯定自我，不被他人的评价牵著走。 ‍♀本文由【优活健康网】授权 文/优活健康网新闻部 别让妻女成为最熟悉陌生人大叔这样做「好家在」 更多文章请见 优活健康网 未经同意禁止转载

整理／林洧盈