女性在分娩以后很容易出现子宫下垂，主要是因为孕妇在分娩的时候，损伤到了子宫的韧带和肌肉，加上盆腔的韧带和肌肉松弛，继而无法承托住子宫导致子宫下垂。

　　子宫下垂有哪些表现

　　1、女性子宫下垂可能会有腰骶酸痛的感觉，或者在劳累过后会阴部和下腹部会有坠胀的感觉。而且子宫下垂的患者不能长久地站立或坐着，否则疼痛和坠胀的情况便会加重。

　　2、子宫下垂的患者阴道会有脱出物，此外阴道分泌物也会增多，同时还会有尿失禁的现象。主要表现在打喷嚏、大笑的时候尿液溢出。

　　3、女性子宫下垂还会影响到正常月经，导致月经不规律。另外如果孕妇子宫下垂还可能增加难产的机会。

　　子宫下垂如何改善

　　1、子宫下垂轻度的患者可以通过锻炼来改善，如缩肛运动。缩肛运动旨在提高阴道口皮肤的弹性，增强局部肌肉的收缩能力。

　　2、女性模仿憋尿的练习方式也是可以改善子宫下垂的症状。具体做法是在排尿的时候采取中断排尿的方法，接着再继续排尿，重复做几次，就能提高阴道肌肉的收缩能力。

　　3、对于子宫下垂严重的患者，运动锻炼见效慢且不够理想，此时可以在医生的指导下采取手术的方式进行治疗。因为子宫脱垂严重的不仅仅影响女性的生育功能，还容易造成子宫损伤，甚至还会诱发其他妇科疾病。

　　怎样预防子宫下垂

　　1、女性结婚生育不要过早，也不要生太多的孩子，因为这些都很容易对子宫造成伤害，降低子宫组织的肌肉弹性，从而增加子宫下垂的发病率。

　　2、女性在分娩的时候，尽量选择正规的大医院，因为这类医院里的医疗设备较先进和安全，可以降低分娩的过程中对子宫的伤害。

　　3、女性在顺利生产以后要充分休息，才有利于身体的康复，另外不要过早地进行劳动，还要少做体力活，另外避免久蹲，以免增加腹压，增加子宫脱垂的发生。

　　4、女性在产后卧床休息的时候，要经常改变睡姿，这样可以防止子宫偏向一侧。

　　6、在饮食方面，女性也要加强营养的摄入，多吃一些对子宫有益的食物，这样可以保护子宫，防止子宫下垂。