很多人都说坐月子是女性比较重要的时期，那么坐月子是来一个月大姨妈吗？坐月子吃什么比较好呢？

　　坐月子是来一个月大姨妈吗

　　产后大姨妈叫做恶露，是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。恶露排出大约需要二十天左右，有些妈妈身体恢复快，十几天就没有恶露了，有些妈妈身体恢复慢，一个多月才没有恶露，大多数都说一个月就没有恶露了。

　　坐月子吃什么比较好

　　女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，要及时补充营养。这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤都可以。

　　传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了，比如木瓜、花生、茭白、豆腐、猪蹄等。

　　坐月子要注意什么

　　1、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

　　2、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

　　3、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。