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产后坐月子,需要发汗排毒吗?

2020-11-29

前段时间,小编也听到了很多妈妈群中流传的“满月发汗排毒法”,就是通过产后坐月子期间,用发汗的方式来将身体里的毒素排出来,这样产妇的身体才能更好的恢复,也能够避免落下月子病。其中的“科学理论”知识真的是头头是道,很多妈妈都信以为真。

产后坐月子,需要发汗排毒吗?

那么,产后坐月子,就真的需要需要发汗排毒吗?这样的做法真的能够帮助排除身体里的一些湿邪类毒素吗?利用科学的角度来看,身体的毒素是很难通过简单的发汗就能够排出出来的,所以,月子期“发汗排毒”更多的就只是一个营销的噱头罢了。

产后坐月子,需要发汗排毒吗?

一、月子期发汗不当,容易误伤产妇

在传统的坐月子观念里,我们也会经常听到一些老人们的观点,就是产妇坐月子的时候不能见风,要穿好衣服捂好身子,这样才能够避免湿邪入体。 但产妇产后的身体非常虚弱,是经不起这样的高热折腾的,如果我们的发汗方式不对,更容易伤害到产妇的身体健康

因为在高热的状态之下, 产妇很可能出现 热射病、身体脱水、中暑以及诱发伤口感染等等的问题,并且在这其中还很容易就会扰乱到产妇们正常的身体代谢循环。 相对于所谓的“出一身汗来排毒”,捂汗所带来的种种潜在危害要比这虚无的好处要明确得多。

产后坐月子,需要发汗排毒吗?

二、多下床走动,更利于 恶露排出

产妇们在坐月子的时候,最为关注的一点就是我们子宫的恢复情况,在生完孩子之后,那些残余在子宫里的血液和组织都需要经过一段时间来排清, 而这些就是我们所说的“恶露”,子宫恢复得好不好,就看恶露排得干不干净。

而这种捂汗排毒的方法对于身体来说没有任何的益处,反而是日常多下床活动活动,更能够帮助身体的恶露排出。并且, 运动能够促进身体的气血循环,带到整体的新陈代谢发展,这对于身体的恢复来说,才是拥有正向积极的作用。

产后坐月子,需要发汗排毒吗?

三、坐月子期间需要注意好保暖和卫生清洁

产妇在坐月子的恢复期间,身体都比较虚弱,很容易就会受到各种外界因素的影响而生病,处理不好的就甚至会落下一辈子的病根。所以, 在这个时候,我们最需要的就是做好保暖工作,避免身体受寒感冒,同时也要注意好身体的卫生清洁。

所以,在坐月子期间, 要是高温炎热的天气,感觉到很热的话空调也是可以开的,只要出风口不要直对着产妇吹即可;同时,日常简单的梳洗清洁也需要保持的, 比如刷牙、擦身子以及隔段时间的洗头等等,在保暖防寒的前提之下,也是完全可以进行的。

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四、月子期间饮食注意清淡高营养

想要身体恢复得好,除了日常的细心护理之外,身体的营养补充也是非常关键的一环。 因为一方面是生孩子消耗了身体太多的营养和精力,另一方面是需要连续的日常哺乳工作,所以就需要有足够的营养来维持产后身体所需。

而坐月子期间的身体恢复, 是不适合任何类型的大补饮食的,产妇们更需要清淡且有营养的饮食,这样更适合虚弱的身体吸收和消化。所以, 保证食材的新鲜,简单的烹调方式避免营养的过多流失,多补充蛋白质、钙质、维生素等才是关键。

产后坐月子,需要发汗排毒吗?

重要提示:坐月子期间用发汗的方式来排出身体毒素是一件非常不科学的事情,错误的操作反而会伤害到产妇的身体健康。而产妇们在坐月子期间,需要注意好日常的活动,穿衣保暖和卫生清洁,饮食上做到清淡高营养即可。

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