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生娃后你的头发还好吗?产后脱发严重的问题,要如何面对

2022-01-28

在当妈前,总以为只要忍过10月怀胎,等孩子出生后就万事大吉了,又可以恢复自由身各种玩各种浪了。

可直到真正当了妈才知道,怀孕的10个月只不过是未来几十年为人母岁月中的适应期,等孩子出生后,大大小小的问题才算彻底接踵而来。

生娃后你的头发还好吗?产后脱发严重的问题,要如何面对

生娃后你的头发还好吗?

最近刷到一位网友的视频,原本只为记录生活,可在过马路时无意拍到一位骑车带娃的母亲,这位母亲稀疏秀发的遮盖下,竟能清楚看到头皮,这一幕估计有有很多老母亲感同身受。

应采儿就曾在一档节目中,描述了自己怀孕前后的变化,其中就提到生完孩子后头发一把接着一把地掉。可想而知,生了两个儿子的应采儿得掉了多少头发;

生娃后你的头发还好吗?产后脱发严重的问题,要如何面对

同样产后掉发的还有章子怡,晒自己给儿子剃头的照片时,没想到反而是自己头顶光秃秃的一块更受关注。

当妈的免不了要经历脱发,papi酱虽然没有特意展示,但肉眼可见头顶的头皮也是根本掩饰不住,难怪会公开求推荐防脱产品。

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为什么产后会脱发,宝妈们该如何面对?

通常生完宝宝2个月开始,七成宝妈都会出现产后脱发的情况,产后第四个月左右是脱发的小高峰,一把一把的掉也是常态。

那么为什么会有产后脱发呢?首先我们要明白,掉发是一种正常现象,头发的毛囊有属于自己的生长周期,平时我们也会经常掉发。

而产后大量掉发,是因为女性怀孕时体内激素发生较大变化,尤其是雌激素明显提高,将毛囊的生长期延长了,这时掉发脱发的情况很少。

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而随着分娩结束,产后2个月左右,雌激素会迅速下降,毛囊生长周期变短,就会引起头发脱落。

除了激素变化引起的产后脱发外,还有很多其他原因,比如产后妈妈忙于照顾宝宝,疏于对自己的清洁,洗头次数变少,毛囊就会分泌出大量油脂引起脂溢性脱发等等。

另外,生完宝宝后大量的营养都需要供给宝宝,头发营养不足也会脱落。如果新手妈妈产后出现焦虑、郁闷、敏感等情绪,这些心理因素也会在一定程度上引起脱发。

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面对产后脱发,宝妈们千万别交智商税

产后身材走样、皮肤松弛,再加上发际线“往后跑”,对颜值的影响确实不小,于是不少宝妈执着于“产后防脱”产品。

但从科学角度讲,产后脱发属于正常的现象,目前还没有哪一种方法能预防产后脱发,产后宝妈坚持做好以下3点,完全可以起到很大帮助。

生娃后你的头发还好吗?产后脱发严重的问题,要如何面对

第一:做好日常清洁

当妈后重心在孩子身上,但宝妈自己也不能太“邋遢”。

妈妈清洁不到位也容易感染细菌病毒,影响宝宝健康,因此即便生完宝宝,妈妈也要做好日常清洁工作,保证头皮的干净卫生,避免溢脂性脱发。

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第二:保持好的心情

产后的各种变化容易让宝妈“措手不及”,需要慢慢适应,心理上难免会出现负面情绪,家人要多理解宝妈,同时宝妈自己也要学会释放。

除了宝妈必须完成的事,其他照顾宝宝、处理家务的问题完全可以交给家人去做,宝妈要尽量留出时间给自己,让自己始终保持独立人格,减少焦虑不安。

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第三:注重营养均衡

无论从身体恢复、喂养宝宝、还是生长头发等方面,保证产后营养都是非常重要的,在饮食上不要追求“大补”,只要荤素搭配,科学饮食就好。

产前产后的变化其实有很多,对于宝妈们来说需要一点点接受,家人的态度也很重要,用陪伴代替嫌弃,帮助宝妈找回自己很重要。

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