女性在生完孩子以后，子宫里面的组织液和淤血会随着胎盘脱落造成的缺口从女性的阴道流出来，而这些就被我们称为产后恶露！可能了解过产后恶露的女性都知道，只有产后恶露彻底的排出才有利于子宫的恢复！但现在的一些女性因为自身体质以及护理方式生活环境的原因，子宫的恢复会出现很多的问题，所以很有可能会出现恶露不尽的情况，这种情况对女性的恢复是没有任何好处的！了解清楚产后恶露怎么才能排尽的技巧是每个宝妈都应该做的事情，本文就给大家介绍了促进恶露排出的方法，帮助解决产妇的疑惑，感兴趣的新妈妈赶紧来看看吧~

注意饮食：在生完孩子以后，产妇的饮食对产妇的恢复是非常重要的，而想要促进恶露的排出，产妇就要注意饮食的方式了，在刚刚生完孩子的时候，产妇应该吃一些促进子宫收缩的食物，在子宫收缩的过程中，就会促进恶露的排出！而且在刚刚生完孩子以后的一个周，产妇还应该多吃一些活血的食物，能够增加体内血液循环，对产妇的恢复也是非常有好处的！但在时间上一定要注意，大概在一周左右就应该停止，如果食用了太多活血食物，会导致产后恶露增加，连绵不绝的情况！

尽早下床：生孩子对产妇身体的伤害是非常大的，而且生孩子造成的伤口可是从内而外的，所以女性会感觉到非常的疼痛，只要在床上躺到天荒地老！但长时间的躺在床上对产妇的恢复也是没有好处的，而尽早的下床活动能够促进子宫的收缩，还能够增加肌肉恢复的速度，对产妇伤口和子宫的恢复都是非常有好处的，能够让恶露排出的更为彻底，所以我们建议产妇在条件允许的情况下，尽量早点下床活动，一定会有想不到的结果~

注意保证私处的清洁：这一点也是非常重要的，在生完孩子以后，产妇的气血亏损比较严重，所以抵抗力会有所下降，这时候很容易受到一些细菌病毒的影响，如果我们没有注意保证自己私处的清洁，就有可能造成感染，一旦造成感染，对产妇的恢复是很有影响的，所以大家一定要注意保证自己私处的清洁，勤换内裤，这样能让子宫更快的恢复！

除了以上几点之外，保持心情的愉悦也是非常重要的，产妇在生产完以后，激素会慢慢的恢复，只有保持心情的愉悦，才能创造好的条件，让产妇更快的恢复！