在生活中经历了十月怀胎各种不适，又经历了分娩的十级疼痛，好不容易熬到坐月子的时候，不少新妈妈觉得终于熬出来了。但其实月子里的日子也并不好过，要照顾刚出生的宝宝，要给宝宝喂奶，还要逐渐恢复自己的身体，包括体力恢复、心情恢复和子宫恢复等，子宫恢复里又有一个很重要的方面就是恶露排出。那么产后恶露不尽怎么办?

　　一、产后适当的活动

　　在生活中女人生孩子是一件非常耗费体力的事，很多宝妈在生完孩子之后都会由于体力不支而昏睡过去，再次醒来身体也是非常的困乏。但要知道产后适当的活动，是有利于我们恶露早日排干净的。所以不要总是躺在床上，要多听从护士的意见，多下床走走，溜达溜达，这样既利于排尿同时恶露排得也能更快，身体也会更快恢复。

　　二、母乳喂养

　　在生活中催产素可以促使子宫更快地回缩到骨盆中，引起子宫收缩，产妇会感觉到肚子疼，这时也会有利于恶露排出。催产素的产生是由宝宝吃母乳引起的，所以尽量做到母乳喂养，也有利于自身身体健康。孩子能吃到宝贵的初乳，吸收其中的抗体，增强免疫力。还有就是可以促使产妇尽快恢复子宫。恶露排出结束，也意味着子宫复旧接近终点，胜利在望了。

　　三、多吃点排恶露的食物

　　在生活中大多数女性都知道红糖水可以缓解痛经，但却不知道红糖水也有帮助恶露排出的效果。因为红糖水具有补气血的效果，更能够加快新陈代谢，加快新陈代谢就永驻于恶露排出体外。如果宝妈的肠胃功能不好的话，还是要尽量少喝红糖水的为好。不过像一些山楂、益母草、五红汤之类食物，都是有助于产后恶露尽早排出的，宝妈们也可以通过这些来进行调节。