产后抑郁近年来爆发，可以说经常看到新闻说，某地某人因为产后出现了抑郁，带着孩子自杀的消息，实在是让人揪心。因此，女人们产后要多观察自己的情况，当发现有抑郁倾向时，要及时想法子调整心态。这样做，对宝宝，对自身都是有益处的。

　　产后抑郁的症状

　　1、失眠

　　产后女人们需要时常部分昼夜的给孩子喂奶、换尿布什么的，要是遇上宝宝哭闹不睡的情况，女人们将一整夜都睡不了觉，从而造成失眠。长时间这样子的话，就会造成她们白天昏昏欲睡。

　　2、疲惫

　　产后需要照顾还小的宝宝，感到疲惫是很正常的。但是被产后抑郁盯上了以后，患者内心会觉得自己如此疲惫是因为病了。

　　3、抑郁

　　女人产后有抑郁问题的话，会长时间陷入情绪低落、悲惨和愁苦的情况，尤其是在早起或是天黑之后更为严重。其中还有一种情况是，白昼的时候处于情绪十分低落的情况，而天黑之后却表现得异常兴奋。

　　4、脾气差

　　女人们产后被抑郁盯上的话，面对自己或是别人的孩子时，会产生厌恶感，尤其是当孩子哭闹的时候，心中那种讨厌的感觉尤其明显。开始出现不想去抱，想要用暴力阻止其哭闹的想法。还有部分女人，则把心中的怒气发泄到老公身上，会影响小事而指责老公，显得脾气十分的差。

　　5、失去兴趣

　　一般来说，人都有自己兴趣爱好，可是抑郁患者则对任何东西、任何事物、任何人都没有兴趣。也就是对以前喜欢不再有吸引人，看什么做什么都觉得很无聊，对日常任何活动都缺乏兴趣，一点都没有想要去接触的想法。

　　预防产后抑郁的护理方法

　　产后抑郁可不是小事，作为女人发现了有这个苗头的时候，就要及时就医改善。当然，平日里自己也要做好预防护理工作，让自己尽早恢复健康。

　　1、尽早进入母亲的角色

　　女人们一怀孕就应该谨记自己将要成为一名母亲了，平日里就应该学习一些育儿知识，比如说怎么喂奶、怎么换尿布之类的。这样生产之后，才不会手忙脚乱，不懂得该如何照顾小宝宝。一切都得心应手的时候，情绪才不会烦躁，有好情绪。

　　2、多了解产后抑郁的知识

　　为了避免产后抑郁，可以和老公一起去看看相关的书籍，提前做好心理准备。当然发现了一些苗头的时候，才能及时调整自己的情绪，同时需求老公的帮助，让老公开导自己，共同预防产后抑郁问题。

　　3、产后少接触人

　　生产之后尽量少接触人，那些七大姑八大姨想看孩子的话，请他们做完月子在看。因为生完孩子之后，最主要的是休息，过多人前去探望，会影响产妇的休息。过度困乏会影响产妇的情绪，变得暴躁不安。

　　所以说，产后除了家人之后，最好不要再接触其他人了，有时间的时候，就抓紧时间休息，避免过度困乏。

　　如果当自己沮丧的情绪加重了，那么请就医找寻心理医生调节一下情绪。若是十分严重的话，那么只能利用药物抑制抑郁情绪的发展。总而言之，当自己的抑郁情况变得严重之后，无法通过自我调节恢复的话，必须寻求医生的帮助，不要害怕就医。要相信医生是你的朋友，他们是为了帮助你恢复健康而存在的。