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哺乳期不能吃辣?真正不能吃的是这些,妈妈别搞错

2021-12-08

这是今天无意间看到的一个问题,众所周知,孕期饮食需要清淡,尽量别吃辛辣、刺激的食物,可是生完孩子以后呢?能吃辣吗?吃的话,会不会影响母乳宝宝的健康发育呢?

我怀孕的时候对辣味非常敏感,想吃但吃不了,吃一口也会吐得稀里哗啦。有次我不信邪,非要吃同事的辣椒炒肉,吃了两口就头疼恶心,去厕所吐出来才好受点。因为这件事,我整个孕期一口辣都没吃,包括辣椒、大葱、大蒜和生姜,就怕把自己和胎儿辣出毛病来。

哺乳期不能吃辣?真正不能吃的是这些,妈妈别搞错

熬了九个多月,我终于要生孩子了。当时我就想,生完孩子后我一定要吃两顿“麻辣大餐”,把孕期没吃的东西都补回来。结果,生完孩子需要坐月子,出了月子还得喂孩子,我天天喝猪蹄汤、公鸡汤,别说辣椒了,连点口味重点的饭菜也没捞着吃。

孩子三个月的时候,我实在熬不住了,每天都馋得睡不着觉,只能催促老公,让他给我整点健康的麻辣大餐。也就是这时候,我才知道,原来哺乳期是可以吃辣的,只要把握好“度”就可以。

英国妇女健康研究协会认为:妈妈哺乳期少吃点辣,孩子长大了不容易挑食。

英国的研究表明,母乳并不是直接从消化道生成,而是从母体血液中来的。哺乳期妈妈妈吃的东西会以小微粒的形式进入血液,然后从RU腺进入到RU汁里;食物味道携带的气味分子,也会经过血液进入RU汁。

哺乳期不能吃辣?真正不能吃的是这些,妈妈别搞错

因此,英国妇女健康研究协会认为,妈妈哺乳期多尝试不同口味的食物(包括辛辣在内),能刺激婴儿的味蕾功能,让他们以后更容易适应各种口味的食物,也就更容易喂养,不会像别的孩子一样,挑三拣四,不爱吃饭。

不过也有专家认为,辣椒性热,妈妈哺乳期大量食用的话,很可能会刺激妈妈脆弱的肠胃、增加便秘和zhi疮的发生;而且,辣椒还会通过母乳传给宝宝,增加宝宝shi疹的发生。

公说公有理婆说婆有理,到底应该听谁的呢?其实,吃还是不吃,主要在“度”上。

如果妈妈习惯吃辣椒,是个无辣不欢的人,可以吃辣椒,但是需要握好“度”,别吃特别辛辣刺激的食物;如果妈妈不习惯吃辣,孕期也跟我一样,几乎一口辣都没有吃,产后暂时没吃了吧,以免刺激肠胃,引发不适。

哺乳期不能吃辣?真正不能吃的是这些,妈妈别搞错

时隔一年,哺乳期的我吃了一盆又麻又辣的小龙虾,特别满足

孩子6个月的时候,我实在没有忍住,就吃了一大盆自制的麻辣小龙虾。当时是晚上10点吃完的,吃完嘴巴很满足,心里却非常担心,孩子会不会突然起来吃奶,吃奶会不会让他不舒服?

确实,孩子不到11点就起来吃奶了,但是却没有任何不舒服的地方。第二天又观察了他一整天,吃饭、吃奶都正常,大小便和精神也没问题。也就是从这天开始,我彻底解放了,每天晚上都会吃点麻辣美食,比如麻辣小龙虾、麻辣香锅、麻辣鸡爪、麻辣香螺等等,一周7天,天天不重样。

从怀孕到哺乳,很多妈妈为了孩子忍痛割爱,放弃喜欢的食物,实际上,大部分食物都是可以吃的,比如辣椒,只要适量,不仅不会伤娃健康,还会给产妇和胎儿带来不少好处。

哺乳期不能吃辣?真正不能吃的是这些,妈妈别搞错

辣椒的营养成分非常高,不仅维生素的含量和种类非常多,还含有丰富的钙、铁等矿物质以及膳食纤维。既能增加营养,刺激食欲,暖胃驱寒,又能降脂减肥、美容肌肤,对哺乳妈妈和宝宝都有很好的影响。

不过,不管是哺乳期妈妈还是孕妇,吃辣椒时都要注意两个问题:第一个是适量,妈妈少吃为宜,不要过度,一旦肠胃不舒服,或者产生过.敏,必须停止食用;第二个是表现,主要是宝宝的表现,如果妈妈吃了辣椒,宝宝吃奶后出现过.敏反应,比如呕吐、腹泻等等,一定要及时就医,查找原因,如果是妈妈吃辣椒导致,也得停止辣椒的食用。

哺乳期不能吃辣?真正不能吃的是这些,妈妈可别搞错了

哺乳期还有很多不能吃的食物,比如下面这3种,对比辣椒,它们才是害娃健康,最需要妈妈忌口的。

妈妈哺乳期饮食要谨慎,比辣“有害”的食物是这些,别乱吃

哺乳期不能吃辣?真正不能吃的是这些,妈妈别搞错

1、含有酒精的食物

妈妈哺乳期绝对不能喝酒,最好连含有酒精的食物也别吃,非得吃的话,一定要等酒精完全代谢以后再给孩子喂奶。

因为酒精对宝宝的神经系统有麻痹作用,可以损伤大脑细胞,严重的还会让宝宝发育迟缓,智力下降。不仅如此,酒精还能损伤宝宝的肝和胃,让宝宝抵抗力下降,危险增加。

2、含有咖啡因的食物

跟酒精一样,咖啡因也会通过母乳进入宝宝体内,影响宝宝健康。尤其是晚上,如果妈妈吃了含有咖啡因的食物,比如巧克力、减肥药、碳酸饮料等等,没等代谢干净就给宝宝喂奶,咖啡因就会作用在宝宝身上,让他们烦躁、兴奋,影响他们的睡眠质量和成长发育。

哺乳期不能吃辣?真正不能吃的是这些,妈妈别搞错

3、过期变质的食物

过期变质的食物比较多,有发芽的土豆、发霉的茄子、变质的谷物,不管是哪种,妈妈都不能吃。就拿坚果来说,坚果营养高,口味佳,深受妈妈的喜欢,但是变质的坚果容易产生一种叫做“黄.曲.霉.毒.素”的物质,这种物质毒性非常强,不仅能损伤肝脏,还有致.癌的风险。

总而言之,当妈以后,不需要所有食物都忌口,但是也不能太大意,一些对自己和娃有害的食物,再馋也别不能吃,以免后悔莫及!

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