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正确坐月子三阶段,月子吃麻油鸡,3小时后再哺乳!

2022-09-29

    妇女产后月子该做多久?怎么做?许多人看法不同。北市联合医院林森中医昆明院区中医科主治医师谢明宪表示,孕妇产后处于「血不足,气亦虚」,建议仍需6至8周才能恢复到孕前生理状态,调养正确与否也关系未来健康,若能抓住生产机会调整体质,或许还能治疗产前疾患。

正确坐月子三阶段,月子吃麻油鸡,3小时后再哺乳!



孕妇坐月子按照三阶段照护

    谢明宪表示,产后若按正确方法坐月子,就能带来往后健康身体。但产后不同时期,妇女生理状态不同,饮食及药物调养也有所不同,须分阶段照护。
 

    建议第一阶段生产完饮食应清淡,如饮用鱼汤、鸡汤补充蛋白质。谢说,产妇刚生产完,伤口还在复合,应避免辛燥刺激食物,以免伤口发炎。也要限制饮水量,可使用「杜仲」煮水取代白开水,减少水肿情况。
 

    第二阶段为恢复期,建议产妇适度补养。谢明宪说,产后1周伤口逐渐修复,饮食可适度补养。第二周起,建议可食用不含酒的麻油料理。至于第三阶段产后14天,谢明宪建议,产妇可补十全大补汤补气血、顾筋骨。产后14天后,身体已到可大补阶段,此时妇女可食用米酒料理,像麻油鸡等。
 

    对于近年传闻,产妇饮酒会导致母乳也含酒精成分,谢明宪说,目前未有科学证据,产妇不用过度担心。另外,据研究显示,食用麻油鸡半小时后,母乳中酒精浓度会达最高峰,3小时后退至零,也建议产妇食用麻油鸡的3小时后再哺乳,或进食前先将母乳挤出储存。


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