新手宝妈阿麗前段时间刚坐完月子，在提起这段月子时光时，阿麗坦言，“感觉这一个月里自己特别喜欢哭，忘了有多少个夜晚自己是一个人哭着看天亮的。”看得出来阿麗的月子期过得并不开心，可是阿麗的老公和公婆却觉得这是在“故意矫情”、“博取存在感”、“喜欢胡思乱想”。

在一个深夜里阿麗忍不住向朋友倾诉，默默听完全部的朋友当即建议阿麗去看看心理医生，“我也有过类似的经历，心理医生说我有轻度抑郁的倾向，而现在我觉得你的状态比我那时候要糟糕得多。”

可当阿麗对老公说出自己想去看心理医生的想法时，老公却觉得这实在有些“小题大做”，“哪个女的不生娃，这有什么好委屈的！”

虽然得不到家人的理解，但是阿麗知道她这次不能再“忍”了，于是她逼着老公陪自己一起去看了医生。在基本的诊询后，医生认为阿麗有一定的抑郁倾向。在进行了一系列的检查后，医生最终确诊阿麗患上了“中度抑郁症”。

“产妇月子期的眼泪其实是在向家人求助，如果家人没有及时拉一把的话，那么产妇的情绪状态很有可能就会被抑郁情绪所吞没。”

“产妇总是想哭并不是软弱矫情，家属不能不当回事。”以阿麗目前的情况来看，医生最终建议其“服药治疗，如果情况得不到改善的话，很有可能会发展成重度抑郁。”

听完医生的医嘱后，阿麗的老公后悔不已，“我确实对孩子妈关心太少了！我还埋怨她太矫情，其实最愚蠢无知的就是我了！”

为什么生完孩子后很多月子期里的产妇都会变得很“爱哭”？

从产妇自身的生理角度而言，产后的她们体内激素分泌会发生明显变化，在激素的综合影响作用下，月子期的产妇情绪状态较不稳定，更容易出现较大的波动。

从产妇自身的心理角度而言，晋级为新手宝妈的产妇们在对新身份的接受程度上还需要经过一定的心理过渡期，带娃时的挫败感、母乳喂养的不顺利等等这些育儿日常都会对产妇心理造成较大压力。

与此同时，虽然月子期里的宝妈已经成功“卸货”，但因为分娩而造成的损耗却没有随之消散。而且身体较为虚弱的她们每天还要忙于新生儿哺乳、日常护理等，体力不足，睡眠透支。

这也就很容易导致产妇处于极度疲惫的状态之中，使得产妇情绪受到负面影响。

有调查研究显示，在产后有90%的女性会出现情绪抑郁症状，有70%的女性会出现轻度抑郁情绪。

月子期里怎样才能让产妇“少流点眼泪”？

产后产妇情绪崩溃，如果没有得到及时有效的干预的话，这很有可能会发展成产后抑郁症。产后抑郁症不仅影响产妇的身体恢复同时也会影响到产妇正常的生活活动。

第一点：适当进行自我调整，放下“完美主义”

每个妈妈都希望自己是无所不能的“超人妈妈”，于是在带孩子这件事上有不少新手宝妈都对自己“期待值过高”。

但是其实，对于新手宝妈而言，正处于月子期里的她们除了要专心带娃外，更加应该懂得花心思照顾好自己。适当地进行情绪调整，放下不切实际的“完美主义”，这样“佛系”的心态，会更容易帮助产妇度过一个轻松的月子期。

第二点：宝爸们要快一点进入角色，别让宝妈那么累

在带娃这件事上，宝妈要比宝爸更容易上手，即便是在月子期里，她们也能够“兼顾周全”。

但是“做得好”并不等同于“应该做”，新手宝爸们也应该快速成长起来，像宝妈一样尽早地接受为人家长的身份，在带娃的日常中积极参与，减轻宝妈的育儿压力和负担。

第三点：平衡好家庭关系，肯定宝妈的付出和价值

虽然新手宝妈在带娃时缺乏经验，但是她们的付出和价值却不应该被否定或者被认为是理所当然。另外，来自长辈的“指手画脚”也会让新手宝妈们在月子期里倍感压力。

所以，想要让产妇保持精神愉悦，产妇的家人们就应该尽可能地去理解和包容，主动对其表示肯定和尊重。新手宝爸们也要尽量平衡家庭关系，不要让产妇一个人“孤立无援”。

小编来叨叨：

过来人都说月子期里容易结下“月子仇”，这其中蕴含的心酸苦楚大概也只有经历过的产妇才能懂。月子期里产妇最为虚弱，此时的她们也最需要他人的关心和呵护，不让产妇掉眼泪，这是丈夫们该有的责任心，是家人们该有的温暖和体谅。