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3种产妇易贫血!专家解答原因+症状|中医推荐3款补血汤水

2022-07-12

    产后贫血在香港并不罕见,主要原因可能是产妇一直有贫血问题,或是产妇在怀孕期间仍需工作,虚耗不少气血。另外,因为怀孕期间节食减肥,因此而导致产后贫血。倘若产后贫血处理不善,问题可能会一直延续下去,除了影响产妇健康,更会导致她们无力照顾宝宝,宝宝的安全构成威胁。

4种原因致贫血
    导致产妇出现贫血的原因主要有4种,现由注册中医师倪咏梅为大家逐一阐述:
 
原因1:本身贫血
    香港很多女孩子都有贫血问题,只是她们并未察觉。最理想的血色素是100度,即使是90度怀孕也不受影响,但在中医角度则将此情况评定为血虚体质。日常生活中,这类型的妇女月经量少,经常感到头晕、心悸、眼花,加上怀孕消耗大量血气,把血气供给胎儿,所以,于产后这类妇女便会出现贫血。
 
原因2:怀孕照顾不足
    香港女性工作忙碌,即使怀孕仍然需要上班,消耗大量气血,某些孕妇甚至怀有双胞胎,甚至三胞胎,这样令孕妇消耗更大,产后便容易出现贫血的问题。
 
原因3:减肥所致
    香港很多妇女都担心自己体型过胖,于是不断节食减肥,有些妇女即使怀孕也减肥,担心怀孕影响身材。这类孕妇的进补量少,食量亦很少,导致未能吸收足够的营养,于产后便出现贫血。
 
原因4:分娩时大量出血
    一般情况下,于分娩时孕妇会流失300至400毫升的血液,倘若发生意外,孕妇流失的血液会更多,有的甚至需要输血,这样的情况下会导致她们出现产后贫血的问题。

3种产妇易贫血
    以下3种产妇最常出现贫血,所以,若属于这3种产妇便需要加倍注意:
 
第1类:本身贫血
    如果产妇以往一直有贫血问题,属于血虚的体质,她们会感到头晕眼花、唇色苍白、指甲白色及容易折断,月经量少及经期短,经期只有3天便完结。
 
第2类:阴虚火旺
    这类型的妇女,她们的月经量少,体质燥热,容易动怒,手掌脚掌常有热的感觉,于晚上会出现盗汗,多虚火,原因是很晚才睡觉。而一些嗜辣的妇女,都有机会属阴虚火旺的体质。
 
第3类:寒性体质
    她们血气不足,手脚冰冷,宫寒畏冷,因为她们不够气,未能养血,所以便会畏冷,容易出现贫血。
 
贫血常见症状
    当产妇出现贫血时,会出现以下的征状。产妇留意自己有没有出现这些征状,以便及早改善。
  •     全身无力,常感疲倦
  •     渴睡,常软躺在梳化上,面对宝宝也不想照顾
  •     食欲不振,因为气血未能达到脾胃,而未能引起食欲
  •     奶水很少,于中医角度奶从血所化,如果产妇血气不足,便会令奶水变得稀薄,很难才能挤出
  •     大量脱发,在中医角度头发是血之余,当血有剩余才能长头发,血气不足便会大量脱发
  •     恶露难清,当血气不足,便难以将恶露排清
  •     常感觉头晕眼花、健忘、心跳、心口翳闷、口唇苍白、指甲苍白及易断裂
  •     于下午时份手脚感到热,但身体不感到热,晚上则出现盗汗
   
戒食生冷食物
    倪医师建议贫血的产妇应该戒食生冷食物,例如寿司、鱼生,在雪柜中取出的生肉,或一些寒性的食物,例如薄荷、苦瓜、雪糕等。气血是从食物中而来,让脾胃吸收,脾胃不适合冻寒的食物。另外,浓茶、咖啡亦不宜饮用,原因是它们会发散及削胃,贫血产妇不宜饮用。肥腻的食物亦不宜食用,原因是难以消化,有碍吸收正气的食物。
 
3种产妇易贫血!专家解答原因+症状|中医推荐3款补血汤水
 
补血饮食
    如果产妇出现贫血,于日常饮食中可以多进食以下食物,有助补血。
  1.     肉类:牛肉、鸭肉、羊肉、猪肝、鸡肉(乌鸡)、猪红/鸭血、猪肉
  2.     蔬菜:菠菜、莲藕、红豆、黑木耳、红苋菜、甘笋/红萝卜、红腰豆、连衣花生、提子/葡萄干、黑芝麻、黑糯米
  3.     水果类:桑椹(黑桑子)、青枣、龙眼、车厘子(樱桃)
  4.     汤料/药材: 当归、红枣、南枣、阿胶、杞子、黑糖/片糖、北芪
补血汤水1:杞子桑椹滋血茶
材料:
    杞子10克、黑桑椹10克、红枣2粒、水350毫升
做法:
    将所有材料包入茶袋,置入保温杯中,加入沸水焗1小时。
功效:
   杞子滋养肝血,桑椹补肾养血,红枣健脾养血,合用可补肝肾滋血。

    注:桑椹药材店多为白色,建议购买黑色者补血功效较佳。
 
3种产妇易贫血!专家解答原因+症状|中医推荐3款补血汤水
 
补血汤水2:参芪螺头杞枣汤
材料:
    党参15克、北芪15克、干螺头60克、乌鸡1只、杞子10克、红枣3粒、陈皮1片、姜3片
做法:
    1. 乌鸡去皮切成4件备用,干螺头浸软,陈皮浸软,倒去浸螺头及陈皮的水。
    2. 水滚后加入所有材料,大火煲30分钟,转中火煲1小时即成。
功效:
    党参健脾益气,北芪补中益气,螺头滋阴养血,乌鸡补虚养血,杞子滋养肝血,红枣健脾养血,加上陈皮、生姜健脾之余调和螺头海产味道,可补气养血滋阴。
 
3种产妇易贫血!专家解答原因+症状|中医推荐3款补血汤水
 
补血汤水3:桑寄生双红茶
材料:
    桑寄生15克、红豆15克、白莲子15克、百合10克、红枣4粒、片糖半片
做法:
    1. 桑寄生用茶袋包好,以免溢出影响口感;红豆先浸1晚。
    2. 煮滚一锅水,加入桑寄生、红豆,红枣、莲子及百合,用中火煲1小时。
    3. 取出桑寄生,熄火,盖上锅盖,焗半小时。
    4. 开中火,加入片糖,转中火煲30分钟即成。如喜食甜可适量多放片糖。
功效:
    桑寄生助筋骨,益血脉;红豆养血,莲子健脾;百合养阴补虚,红枣健脾养血,合用可补肾养血,尤其适合心绪不宁人士饮用。

贫血时应注意2事项:
    当产妇出现贫血时,会感到头晕眼花,一不小心很容易发生意外,以下有两点提提你,当贫血时应如何处理。
 
    1.出现贫血时,产妇应立即放下手上的工作,然后找一个舒适的位置坐下休息。日常带备糖果、黑糖粒,感到不适时便食用,或可准备葡萄糖饮料,饮用后可以慢慢恢复。
    2.宜请家人协助照顾宝宝,避免当自己晕倒后没有人照顾宝宝。
 
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