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妈妈才懂!从家庭重返职场,是解脱也是煎熬

2022-09-06

    即使现今提倡女性自主权,但妈妈常常对孩子、家庭会产生亏欠感,认为母亲应该全心全意参与孩子的每个成长阶段。重回职场对妈妈来说,总有难以向人诉说的心理压力,再加上未来职涯上,可能因工作性质,需要出差、加班等,无法陪伴孩子、照顾家庭,妈妈心里也会有很多矛盾与挣扎。
 

    要选择职场还是家庭?若选择职场,会认为没有做到母亲的责任,选择回归家庭,却不一定是每个妈妈都擅长的事情。选择在职场深耕,也有可能因工作能力强,让老公产生压迫感,此时家庭与孩子可能就成为另一个战场。


妈妈才懂!从家庭重返职场,是解脱也是煎熬

(妈妈重返职场不易。)
 

重回职场前3准备

    从正向面而言,许多层面在全职妈妈的角色中也能成立,但不可否认职场妈咪的经济独立,或是从共同负担家庭来说,都会获得成就与满足。对于产后重回职场可能会面临的问题,可分为生理、心理与社会三个层面来看:


生理方面

    哺乳妈咪可能遇到哺喂母乳的问题,例如乳腺炎等。而新生儿常会有睡眠中断、夜奶的状况,因此妈咪必然面临睡眠不足的状况,若要考虑重回职场,宝宝的作息与妈咪的生理状态必须调整到一定的程度。


心理方面

    一般而言,妈妈在产后几乎都会跟孩子黏在一起,若要回到职场,宝宝势必要托给别人照顾,妈妈可能也会出现分离焦虑。妈妈应自行调适心理,能够短暂和孩子分开一段时间,情绪不会因此太紧绷,愿意将孩子托付与其他的照顾者。


社会方面

    离开工作一段时间,要重回职场会需要很大的支持,照顾宝宝方面可能来自于亲人、托婴中心、保母等人的支援,在职场也会需要同事、主管的协助。有些妈咪可能面临异性同事无法体谅、理解妈咪产后的状态,或是主管会要求补上产假期间的工作进度等,这些状况可能会带给妈咪许多压力,或是感到重回职场很困难。
 

    很多妈咪产生产后忧郁,其实并不完全与宝宝的互动有关,而是回到职场后,原先预期自己可以应付得很好,却无法达成预先的期望而成为产后忧郁的因素。
 

职场妈咪的家庭冲突

    职场妈妈虽然无法延长工作时间,但在上班时会尽量提高效率完成工作,将下班时间希望能会留给家人、孩子,甚至自我休息,或是利用在家的时间,也同样能完成任务。然而,目前的职场文化与社会结构偏向责任制,当家庭的需求较大时,若没有良好沟通、分清界线,就容易产生误解,也可能产生身心匮乏的问题。


降低角色期待,妈妈不必是超人

    鼓励职场妈咪们常常提醒自己,对自己要有信心,因为兼顾家庭与工作是很不简单的事。每个人都有心目中美好的向往,对于妈妈而言,会希望每件事都做得很完美。由于身上所承担的角色很多元:女儿、妻子、妈妈、媳妇、员工等,责任会越来越沉重,与另一半的互动也是家庭和谐的关键。
 

    若期待每件事都要做到满意是不太可能的,每个人心里的先后顺位不同,有些人认为孩子第一,有的人会将重心放在工作,也有妈妈认为,忙碌之余也要好好重视自我的需求与休闲。因为希望将每个顺位都达到完美状态,久而久之就会累积许多压力。
 

    当遇到蜡烛两头烧的状况,请一定要记得凡事先求有再求好,若每件事情都要求满分,无形中会压抑某些自我。鼓励职场妈咪们常常提醒自己,对自己要有信心,因为兼顾家庭与工作是很不简单的事,大家互相帮忙扶持,更能在这条路上走得稳健。


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