大多数产后奶水不足的宝妈，首先会想到通过食物来解决问题，但单纯食物效果慢，如果是乳腺堵塞，还会影响下奶。其实除了食补，还有很多下奶的好方法。下面就一起来看看吧!

1. 按摩催乳

按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用。

通过专业催乳师的按摩，既不污染奶水，又没有刺激性物质，绝对的天然绿色催乳法，但如果按摩取穴和手法不当，或者宝妈有特殊情况，也有可能达不到预期效果。

2. 药膳催乳

这也是食疗催乳的一种，方法是在正常的饮食中加入一些药食同源(可以当饭菜吃的中药)的药材，比如王不留行和通草等，以达到强化食材和催乳的目的。

风险是，最好要在专业人士的指导下，否则有可能污染奶水。

3. 针灸催乳

针灸看上去恐怖，但是是可靠的刺激穴位的手段。做针灸催乳门槛很高，一般催乳师做不了，做得了的又不一定懂催乳，总之会针灸催乳的人不多。建议宝妈慎做。

4. 西药催乳

在生活中，我确实遇到过服用药物来催乳的宝妈，不得不说她们真的很拼，大多数的说法没有什么明显副作用。

但是这种药物催乳法，通过刺激人体激素催乳，还是有一定风险，即使在专业医师的指导下，也不要冒险尝试。

5. 心理治疗催乳

不能说全部，至少有一大半的产妇会有一些抑郁，在开奶阶段情绪波动大，很影响哺乳，有的宝妈虽然愿意接受孩子吮吸，但内心是抵触的，久而久之，难免心生抑郁。

生完孩子，家人一定更加关心产妈妈，孩子是重要，但是这个生完孩子的女人更重要，因为她接下来还要养育孩子。

多一些安慰和关怀，这是最起码的，还可以找一些朋友来陪陪产妇，一定要在稳定和积极的心态下哺乳，否则忧郁和紧张只会阻碍下奶，推迟开奶时间。

这些方法不能百分百保证下奶效果好，但绝对比单纯食补快。

还有一点你需要谨记，奶水少不是病，不用又是食补又是药补的，长期下去容易虚不受补，还是单纯的手法催乳最可靠，但需要专业的催乳师来做。