相信大多数宝妈都知道，母乳是宝宝最好的食物，但不少宝妈们也常常会面临奶少的问题，那么怎样做才能快速下奶呢?

所以很多妈妈为了喂饱孩子，会想尽一切办法催乳，往往又因为经验不足陷入误区，耽误宝宝生长发育，下面我们将推荐4种催乳方法，常见但很实用，值得一说再说。

常见的4种催奶方法

1、吸允。吸吮的越多表示宝宝的需求量越大，那么妈妈自然会产出更多的奶。宝宝的吸吮就像开关，控制着妈妈的产奶量。

2、及时排空乳房。乳房存奶会直接告诉大脑奶量是充足的，也就不需要再生产更多的奶了。如果是需要增加奶量，就要在每次喂奶后排空乳房。

3、适当进行补催乳食品。产后第一周，食物可以清淡一些，以粥、汤、素食等低蛋白低脂肪的流质为主，等乳腺通畅起来的第二周开始再食用传统月子里的鲫鱼汤、猪蹄汤这些高蛋白的饮食。

4、按摩乳房。自然生产17-24小时、剖腹产48小时以后就可以按摩乳房开奶。按摩乳房可以促进血液循环，帮助乳腺通畅。

按摩追奶只需三步：

第一步：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围一边画圈一边轻推，由外及内，渐渐推至乳晕区。

第二步：四指呈梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，奶结部位要反复梳。千万不要用力梳。

第三步：用手握住整个乳房，然后上下左右轻轻晃一晃，让乳汁更好地在乳腺里流动。

哺乳期催奶注意事项：

1、注意饮食

母乳喂养期间，饮食最好是营养清淡，不要吃多盐、多油、麻辣等刺激食物，少吃容易上火的油炸类食物。

2、不要让宝宝含着乳头睡觉

宝宝边吃奶边睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还可能会影响婴儿牙床的发育。

3、保持愉快的心情

每个妈妈都能胜任母乳喂养这个工作，要对自己有信心，保持轻松愉快的心情，多让宝宝吮吸，这样奶水就会滚滚而来。

妈妈们请记住，奶水不是越多越好，只要够宝宝吃就行了。不少妈妈因为奶水压力过大，“病急乱投医”，从奶少折腾到无奶可哺，想想真的太可惜了。