很多宝妈在问回奶的食物，有哪些食物会回奶呢？很多宝妈都在问这个问题，什么才是真正的回奶之物呢？你知道吗？

很多人都在询问回奶的食物，每天的 黄瓜、茄子、土豆的都问个遍，总担心自己一个不小心吃了回奶的食物，导致后期奶少，想追都追不回来。今天我们就从中医角度来解释一下什么是回奶食物，为什么这些东西回奶。

首先，我们说什么东西会回奶。

坊间盛传的回奶食物如果真的细算起来，那就真的太多了，什么麦芽糖、山楂、韭菜、薏米、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子,木耳、麦片、炒麦芽等。产妇就像是个惊弓之鸟一样，吃每个食物的时候都要查一查这个到底是不是回奶的。

可是这些真的是回奶食物么？这个真心难说，不同的人有不同的体质。有的人天天吃韭菜也没看奶水减少，有的人只吃了一口 就说自己奶少了。真的没法说。

第二、回奶的食物如何分辨？

《沈氏女科辑要》里面丹溪先生有一句话是这样说的：“无子吃乳、乳不消，令人发热恶寒，用大麦芽二两，炒为末，每服五钱，白汤下”。

意思就是，如果乳汁过多，产生了集聚，会造成一定的炎性发作，如果想回乳，可以用大麦芽100克，炒成微黄之后，打成粉末，每次吃15克，用白面汤服下。

在这里我们就要问了，为什么要这样去做呢？炒麦芽为什么会回奶呢？

在这里，我们要普及一下：但凡消食之物，都有回奶的作用！

比如：山楂、神曲、炒麦芽、健胃消食片也是回奶之物。量小了有助消化，量大了就会回奶。对于哺乳期的妈妈们，只要把这些东西吃进去，敏感的妈妈们乳汁就会减少。

而那些坊间盛传的所谓的回奶食物，不建议特别紧张的对待它们，想吃的时候，少吃一些，没事的。

在我们前面所讲的回乳第一方里面，用到了大量的炒麦芽、神曲。其作用是相当可以的。如果你现在处于回奶期，不妨尝试一下！