正确含乳，是喂奶不疼、奶够吃的基础！怎样是正确含乳了呢？看看下面这些表现你是否符合：

❶妈妈乳头不疼，含上的时候、吸吮的时候、吃完后都不疼；

❷宝宝口周放松不缩紧，吸吮有力有节奏；

❸宝宝下巴贴紧乳房，不需要妈妈压乳房也不会堵鼻孔；

❹奶阵来得快，奶阵一来，宝宝大口连续咕咚吞咽；

❺妈妈没有堵奶、乳头没有红肿、破损；

❻观察几天，宝宝大小便、体重增长都正常，表明摄入正常。

如果你含乳不是这样的，很可能说明含乳姿势不对。下面就详细介绍含乳步骤。最初的哺乳非常需要家人的协助，所以请家人与妈妈一同学习，效果是最好的。

很多妈妈是这样哺乳的：一上来就一把抱起宝宝，撩开衣服努力挺着胸脯，把乳头塞进宝宝嘴巴！姿势？宝宝吃上我再调整！——这是错误的！

正确含乳的前提是：妈妈先放松，宝宝摆放好。下面详细说明——

妈妈先放松

躺好、坐好、靠好

来看看下面两个哺乳姿势，哪个更舒服？

图一

图二

很多妈妈喂奶都像图一，后来都得腰酸背痛，以为是“月子病”，主要是给累出来的。要像图二，身体没有一处是在用力的，就像睡觉一样全身放松下来。妈妈身体放松了，体内激素才能自然而然地发挥作用，奶阵来得多、快、久；贴着妈妈的宝宝才能放轻松，正确含乳；也避免妈妈日后腰酸背痛。

除了床，家里舒适的沙发、贵妃椅、躺椅等，都可以是哺乳的场所。

支撑好身体部位

之所以喂奶久了就累，大多是没做好身体支撑。这些位置要注意：后腰、后背、手臂、脖颈、膝盖等位置，家人赶紧把家里现成的枕头、靠枕、哺乳枕或被子都拿出来，哪里累就垫哪里，给妈妈做好支撑。

1、摇篮式姿势

很多产妇妈妈经常坐在床上用摇篮式姿势（抱喂）哺乳，用枕头垫在妈妈胳膊下面，既支撑了妈妈的胳膊，也支撑了宝宝的身体。

妈妈的后背、后腰也要垫上舒服的枕头。

2、半躺式姿势

妈妈采用下图半躺式姿势时，一定要支撑好妈妈的后脖颈和肩胛骨位置，抱宝宝的两支胳膊下方都不要腾空，垫好，这样宝宝的小脚也不会腾空了。

3、侧躺式姿势

侧躺式姿势（躺喂），在头下垫好舒服的枕头，以便随时观察宝宝。在膝盖下垫一个小枕头，在后背垫上枕头，容易固定自己的身体。

宝宝摆放好

适当给宝宝减衣服，支撑好宝宝身体，宝宝贴紧妈妈肚子，躺直并抬头，妈妈与宝宝身体呈相对位置。下面细说：

1.不要穿太厚

上图宝宝穿这么厚就很难贴紧妈妈身体，含乳角度都是错的，伸长脖子也只能咬住乳头，含不住乳晕。其实宝宝吃奶累，又贴着妈妈，不会冷，喂奶前要适当减衣。

2.支撑足够高

不够高，除了妈妈抱，还能用支撑物垫在宝宝身下，这样更容易保持住。

3.固定好头、脖颈、屁股，并呈一条线

新生儿身体太软不好抱，重点是固定好头、脖颈和屁股，并在一条直线上，身体自然舒展，不要蜷缩。

经典摇篮式哺乳，特别需要手臂的配合。放松身体，不要耸肩。上臂和前臂都要贴紧身体，这样才能搂紧、搂近宝宝。妈妈的肘窝枕着宝宝的头和脖颈（不是前臂或手腕），前臂绕过脖颈，紧贴住宝宝后背并搂紧。如果妈妈不好控制，家人要从旁协助，做好支撑。

4.正面朝向妈妈，肚皮贴肚皮

宝宝身体正面朝向妈妈，肚皮贴肚皮，抬头才能够到乳头，以避免拉扯乳头。为了避免身体晃动，用毛巾卷好抵在宝宝身后，或妈妈用手扶住宝宝后背。

注意：毛巾不超过宝宝耳朵，远离宝宝口鼻，尽量选择不滑的材质。