乳房有硬块是不少哺乳期女人们，常常遇到的事情。出现这种情况多半是因为女人们喂奶时，没有把宝宝吃不完的奶水挤掉造成的。这种情况发生以后，女人们别以为是小事就不管不顾，不然很容易出现乳房疾病，进而影响女人们的身体健康。所以说，女人们需要想法子消除它。

　　哺乳期乳房有硬块怎么消除

　　第一步、准备

　　准备好干净的，柔软的毛巾2条；1锅开水；1个干净的脸盆(若是用过的话，准备时要先烫洗几遍)；适量的橄榄油和卫生纸。

　　第二步、热敷

　　将开水倒入脸盆中，再放入1条毛巾，再单手捏住毛巾的一个小角，不断搅动。这样子能够让毛巾更快浸湿，同时降低水温。

　　之后将毛巾捞起来，再立即拧干水分。折叠好毛巾之后，将毛巾敷在乳房上，最好是敷在有肿块的部位。

　　另外，小编提醒，热敷之前，可以先用双手轻轻揉按有肿块的地方，这样有助软化肿块。

　　第三步、按摩

　　等到毛巾的热气蒸发之后，则拿掉毛巾，用清洗好的双手按摩乳房。也就是让食指、中指和无名指的并成一排，之后再用指腹用力揉按乳房有肿块的地方。如果你再揉按的时候，感觉到肿块非常坚硬的话，也不要停下来，而是继续揉按，直至手酸了为止。

　　等手酸了以后，又从热敷开始，再进行按摩几次。直到你感觉乳房内部的肿块变软了为止。就可以开始下一步的动作了。

　　第四步、打通

　　往乳房皮肤上涂抹一些橄榄油，之后用手指沿着肿块位置，往乳头方向梳理。这样子做，是为了打通乳腺。梳理几分钟之后，用卫生纸将橄榄油擦干净。

　　最后将另一条没有用过毛巾放入温水中，拧干之后，用毛巾才行乳房，确保乳房弄干净之后才算结束了。注意了整个过程最好坚持半小时，这才能更好地消除乳房肿块。

　　预防哺乳期乳房肿块的妙招

　　1、排空奶水

　　当你奶水太多，宝宝吃得又少时，每次你喂奶的时候，就容易造成乳房内积累大量的奶水。若是不及时排空就容易乳腺堵塞，进而形成肿块，对此，建议女人们要及时排空奶水。也就是当喂完宝宝之后，用吸奶器将多余的奶水吸出来，再用奶水袋装起来，之后放入冰箱中冷冻。

　　(备注：冷冻起来的奶水，可以以备不时之需，比如说生病或是吃了药不能喂奶的时候。或者说你的好闺蜜没有奶水的时候，可以给你的闺蜜，让她的宝宝也能及时喝上奶水。)

　　2、均衡喂奶

　　也就是两侧的乳房都要喂，喂奶的时候，别总是喂一边。否则，不常喂的那一边，会积累很多的奶水，会将乳腺堵住的，最终出现肿块问题。因此，建议女人们喂奶的时候，两边都要喂，而次数要均衡一些。

　　3、穿好内衣

　　哺乳期的时候，女人们都会选择哺乳内衣，这种做法是没有错的。但是要注意的是，女人们在哺乳期最好买大一码的内衣，因为这个时候，女人们非常容易出现涨奶。穿大一码的内衣，当出现涨奶的时候，女人们才不会感到乳房勒得慌。相反，这样反而能够促进奶水的排出。