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生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学

2022-07-03

之前发了一篇关于减肥的文章,想给想减肥的妈妈们避一避雷劈。
 
没想到内容发出去后,留言区出现了很多成功瘦身的例子!听着就兴奋!一起看看吧~
 
为了陪宝宝坐游乐场设施,产后半年从180斤长到60斤,哺乳期。
 
也就是多运动,多做家务,多吃蔬菜和优质蛋白质。
 
宝宝是我最大的动力。
 
—— @吴百万
 
为了减肥,我走路上班,每天走两万步。一开始腿不是自己的,后来就习惯了。
 
—— @文
 
生完大宝,从180斤减到117斤,一周打两次羽毛球,戒甜食,少吃,然后母乳喂养。
 
我瘦了,我姑娘胖了,我特别有成就感。
 
—— @ 中中中中
 
虽然我家宝宝三岁多就开始运动了,但是我喜欢瑜伽,普拉提,跑步,任何能让我出汗的运动。
 
七个月瘦了15斤,气质也比生孩子前好了。我家宝宝天天说麻最好看~
 
—— @张大大杨
 
生完孩子后,我每天利用产假时间去健身房。那时候其实并不是为了减肥,只是身体太虚弱,无法让自己好受一点。
 
练了四个月,瘦了20斤。我有点胖。
 
—— @梦萱
 
还有我们用户的照片,看完觉得好励志!
 
健身前126斤,健身后96斤。
 
一个孩子产后体重126斤,半年后体重增加。我实在受不了这么胖,偷偷哭了。
 
每天跑10km,结果发现膝盖受伤了。后来因为辞职在家,我以为就这么放过他了,开始了佛家系统减肥。
 
没想到半年后体重每个月都会自动下降,到110左右(分娩前95左右)就再也没有变化了。
 
然后去健身房熨,一周三次。
 
一开始老公不太喜欢我,觉得我坚持不下去了,但我还是适当的打了他一拳。我不仅坚持下来了,还成功瘦到了产前的状态。
 
后来有了二胎,孕期注意饮食和运动。分娩后两个月,我已经恢复到96磅左右。

生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学
 
健身后瘦30斤。
 
我二胎妈妈生完孩子胖了30斤,脖子都快没了。我父母,老公,朋友,同事都说我胖到两个人。
 
疫情期间,我在家一发不可收拾,决心减肥。
 
除了月经,其他时间都坚持在家锻炼,控制饮食,少吃油腻高热量的食物,五个月瘦了30斤。

生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学
 
健身前与健身后
 

未披露的重量
 
宝宝妈妈,在家照顾宝宝减肥健身!
 
在减肥之前,我做了大量的准备工作,查资料找适合自己的运动方式,利用宝宝休息时间学习,利用课余时间边运动边陪宝宝玩耍。
 
生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学


生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学
 
健身前与健身后
 
本来肚子里全是肉,现在练出了马甲线。

生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学
 
健身后瘦30斤。
 
80后的马宝,生完孩子后两次瘦了30多斤。方法是“少吃多动”。
 
每天,做广场舞广播操和郑多燕小红小红帽减肥操要花一个小时左右。除此之外,减少正餐和蔬菜的量,断绝零食和高热量食物,白天带宝宝散步。
 
大宝出生后只用了三四个月就瘦下来了。
 
鲍晓生完孩子后不耐烦了,以为不用再生孩子了,就把做操的时间增加了一倍,每次做操两次,每天早上五点起床去做,因为白天要带两个宝宝。
 
生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学


生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学
 
健身前与健身后
 
现在我主要保留。除了节假日,我总是去健身房锻炼。另外,吃低脂饮食,每天尽量多跑步。减肥可以塑身,也有利于身体的新陈代谢。
 
真正的减肥不是一天两天或者一段时间。维护起来需要更多的时间。如果做不到,就会有反弹的风险。最好不要减肥,不要打破身体原有的平衡。
 
健身后保持两位数的体重。
 
刚开始减肥要从老板第一年算起,因为生了老板让我胖了四五十斤。
 
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现在鲍尔快一岁了,体重已经恢复到两位数。肚子和腿有些部位不如以前了,还在努力。
 
如今,健身、跑步或跟随Keep Yoga已经成为一种习惯。
 
生娃后半年怒甩60斤,小肚子都没了!这些不花钱的健身方法值得学
 
健身前与健身后
 
我相信你身边有很多方法正确,有毅力的人。妈妈们不仅通过健身获得好身材,还能让自己的状态越来越好。
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