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不挨饿吃饱照样瘦女神刘雨柔分享「6不」甩肉8公斤

2022-09-10

    女神刘雨柔日前透露在防疫待在家这段时间,成功瘦了8公斤,还分享自己的减重法则,提供6项饮食控制的小技巧,而且不会让你有饥饿的感觉。
 

不挨饿吃饱照样瘦女神刘雨柔分享「6不」甩肉8公斤


    女神刘雨柔在社群上分享经过一段宅在家防疫期间瘦身有成的成果,瘦了8公斤还附上对比照,让大家看见明显的成果,同时也透露防疫期间都在家自己料理三餐,没有外食,每天都会想著要煮出富含三大营养素的餐点,也强调「吃满三大营养素很重要,不吃加工、甜食、炸物,反正没有淀粉、没有油脂都是不可行的」。并认为因为是以长久健康减重为目标,所以所以吃饱、吃够、吃均衡、吃爽、吃开心很重要。
 

不挨饿吃饱照样瘦女神刘雨柔分享「6不」甩肉8公斤


    另外女神刘雨柔的老公还考取一张国际减重证照,所以两人就分工合作量身打造减重计划,计算每日三大营养素摄取量「他算饮食控制的数字,我算食材摄取的数字」,最后老公瘦了13公斤,她瘦了8公斤,而且精神、体力、专注力都很好,也不会有任何饥饿却不能吃东西的状态,体重也自然而然的往下掉。最后更提出六个饮食烹调的小技巧,「不过度调味、不做勾芡油炸类食物、不吃加工食品、汤类尽量不碰、甜食、炸物、手摇杯拒绝往来、不水煮不吃单一食物」。

 

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