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高敏儿妈妈的产后忧郁旅程:新手妈妈,你为何不快乐?

2022-09-12

    许多人对于生儿育女,都有浪漫的粉色泡泡?抱著孩子享受天伦之乐,谁能不满足?谁能不快乐?

    但事实上,产后面对自己宛如气球消气般、皱巴巴的身体,还有新生婴儿无来由地放声啼哭,再加上贺尔蒙的变化……如果你问新手妈妈为何不快乐,许多妈妈,多半是答不上来的。

    是啊!如果可以选择当一个快乐的妈妈,谁想选择忧郁?然而产后忧郁的情绪幽谷,若没有亲身走过,旁人是很难真的体会的。
 

高敏儿妈妈的产后忧郁旅程:新手妈妈,你为何不快乐?


产后不自信,什么都战战兢兢

    以「小熊熊的每一天」在粉专上发表插画,并以疗愈风格画出爸妈新的熊妈,就曾因为一则「产后忧郁」的四格漫画,引起爸妈共鸣。
     
    熊妈说:「怀孕生子之前,对于能够拥有自己的孩子这件事,几乎都抱持著正向的想法。 但在孩子出生之后,我的情绪开始出现剧烈起伏,常莫名的落泪、心思敏感。而最大的压力来源,是周遭对孩子的过度关心。这让我做任何事情都战战兢兢,深怕自己做得不够好,就会遭受批判。」

     
    除了对育儿能力的不自信,还有对自己身体的不自信。生完孩子之后,即使努⼒运动还是难以回到产前体重,所有的裤子都必须重买。她变得不喜欢看到镜子里的自己,有时候会忍不住想「我为何得为孩子付出这样的牺牲?」负面的情绪就像小恶魔依样,时常会出现在脑海。


对高敏儿一无所知,把所有问题怪罪自己

    熊妈的儿子是高敏儿,对光线或声音等较其他孩子敏感。当时,熊妈还不清楚孩子是高敏儿, 只觉得孩子总是哭闹不休;晚上难以哄睡、容易惊醒;开始哭闹不休,不容易安抚下来……
     
    「原本,我以为每个孩子都是这样,但渐渐的发现,是我的孩子特别敏感。当同龄的孩子都可以睡过夜的时候,我的小孩却仍然频繁的在夜里哭闹。因当时对高敏儿无所知,所以我把所有的问题都怪罪在自己身上,觉得一定是我哪里做错了、做得不够好,才会这样……」

     
    再加上刚开始喂母乳简直百般煎熬。全亲喂的她,除了胸部常常出现各种伤⼝,也常被过度关心有没有把孩子喂饱、吃的食物有没有营养之类的,让她感到身心俱疲。

种种原因,让她对原本不在意的事情,变得过度钻牛角尖、满脑子只剩负面的想法,而且,完全停不下来。

    「当我发现自己思绪爆炸到无法专心的照顾孩子时,才深刻感受到,原来我得了产后忧郁。」
 

高敏儿妈妈的产后忧郁旅程:新手妈妈,你为何不快乐?


小孩可爱,老公体贴,就不会忧郁了吗?

    在社群媒体很常看到讨论「产后忧郁」的文章底下,有些妈妈们留言:「太忙了,哪有没时间忧郁」等说法,这样的说法常会让人误解 「会产后忧郁的妈妈,就是不够忙、过太好了!」但事实并非如此。大众对于产后忧郁的理解,其实比我们想像得少得多。
     
    「我那时最怕人问:小熊熊这么可爱,熊爸这么体贴,为何还会忧郁?因为家人有忧郁病史。让我更能同理忧郁症患者内心的煎熬与痛苦,并不是简单的「想太多」「不知足」「不够坚强」「太过软弱」等简单能一语道尽的。
     
    当我觉得自己有产后忧郁的症状时,我只有告诉老公。虽然他刚开始 仍有误解,但渐渐的变得积极想为我解忧。他把孩子托付给公婆,时常带我出去玩。后来也帮我找了合适的诊所,带我求助医生,一切才渐渐好转。丈夫的理解支持,真的很重要。」


让自己的生活,不只有育儿而已

    熊妈也建议,若情况许可,可以有些时间将孩子托付给其他人照顾,把时间留给自己,好好地放松、喘⼝气。不要逼迫自己做一个满分、完美的妈妈,偶尔要学会偷懒一下!
     
    倘若情况不允许,也告诉自己:「所有的辛苦会过去的!」育儿之路会越来越上手,不会永远都那么紧绷、找不到喘息的机会。

     
    育儿的空档,可以找一些自己产前热爱的活动、偶尔打扮的漂亮再出门,让自己的生活「不是只有育儿」而已,偶尔也是能好好「做自己」的!

     
    现在,她也找到育儿与自我间的平衡。没学过画画的她,一边画画一边摸索,也在做自己喜欢的事情当中,找到了自我疗愈的方式和成就感!

     
    走过幽谷,她终于看见阳光了。

 

高敏儿妈妈的产后忧郁旅程:新手妈妈,你为何不快乐?
 


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